- 芝麻豆腐，促进胎儿大脑发育
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时间: 2019-10-31 14:53 阅读: 评论:
- 原料： 黑芝麻酱20克、绢豆腐1盒、鲜橙1只。 制作方法： 1、将鲜橙去盖，挖空橙肉待用。 2、取部分挖出的橙肉，切末待用。 3、用挖勺挖出绢豆腐，放入鲜橙壳内，将剩余的橙肉挤出橙汁淋在豆腐上。 4、将黑芝麻酱放入 ...
- 双椒炒鸡丝，明亮双眸
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时间: 2019-10-31 14:52 阅读: 评论:
- 食谱原料： 鸡胸脯肉300克、青椒100克、彩椒100克、蛋清1只、盐、姜、蒜、料酒、淀粉少许。 制作方法： 1、鸡胸肉切细丝后用料酒、蛋清、淀粉、少量的盐腌制一会儿备用。 2、青、彩椒洗净去籽切细丝备用；姜切细丝， ...
- 香浓营养：紫菜豆腐羹
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时间: 2019-10-31 14:51 阅读: 评论:
- 健康提示：紫菜豆腐羹含大量钙质的食品，能帮助胎儿宝宝的骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对胎儿宝宝的生长发育及新陈代谢是非常重要的。 食材：干紫菜40克、豆 ...
- 消肿美味：鲫鱼平菇汤
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时间: 2019-10-31 14:51 阅读: 评论:
- 营养小提示： 鲫鱼肉质细嫩，含有丰富的蛋白质，容易被人体消化吸收。鲫鱼味甘性平而温，具有益气健脾，利尿消肿，开胃调气，清热解毒，通乳汁等功效，孕妈妈吃鲫鱼好处多多。 原料： 鲫鱼800克、平菇250克、豌豆苗5 ...
- 健身壮骨，蜜汁栗子烧鸡
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时间: 2019-10-31 14:50 阅读: 评论:
- 健康提示：孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用; 食材：鸡翅中12只、栗子250克、、老抽酱油、生抽酱油、料酒、蜂蜜、番茄酱、盐、葱、姜适量。 做法： 1、生栗去皮(用开 ...
- 健脾美味：小米蒸排骨
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时间: 2019-10-31 14:49 阅读: 评论:
- 原料： 猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、料酒。 制作方法： 1、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。 2、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆 ...
- 蛋包饭
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时间: 2019-10-31 14:48 阅读: 评论:
- 材料： 米饭300克、鸡蛋2个、豌豆、胡萝卜、玉米粒共60克、火腿丁30克、红葱头末1茶匙、盐1/2茶匙、番茄酱1茶匙。 制作方法： 1、热锅入油，爆香红葱头末，放豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、火腿丁略为拌炒，再将米饭、番 ...
- 孕妈妈不可不吃的食物
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时间: 2019-10-31 14:47 阅读: 评论:
- 健康提示：三文鱼，是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，是世界上最有益健康的鱼类。 三文鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有补气血、健脾胃、暖胃和中的功能。孕妇常吃三文鱼，可补充胎儿发育所需的 ...
- 生姜橘皮茶：孕期感冒不再怕
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时间: 2019-10-31 14:47 阅读: 评论:
- 健康提示： 孕妈妈是最害怕感冒的人群之一，吃药，对腹内的宝宝会有影响；不吃药，身体抵抗力差也会有影响。生姜橘皮茶能帮助孕妈妈治疗感冒哦。 材料： 生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量 步骤： 1 ...
- 孕妈多吃鱼，宝宝拥有好视力
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时间: 2019-10-31 14:46 阅读: 评论:
- 优质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展，但不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品。 食材： 鲤鱼1条、油适量、酱油4g、白糖2g、豆瓣酱3g、料酒10g、姜3片、蒜2瓣、香葱适量 步骤： 1.准备好材料，鲤 ...
- 孕期“洗涤”肠胃很重要
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时间: 2019-10-31 14:45 阅读: 评论:
- 健康提示： 孕妈妈有必要定期清理体内的“垃圾”，让自己和宝宝有一个清爽的环境，也可以预防和减轻身体上的不适。孕妈妈食用木耳，不仅可以吸附粉尘、清除肠内垃圾，还有防治贫血的作用。 食材： 黄瓜200g、木耳50g ...
- 孕妈这样吃，下火消肿两不误
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时间: 2019-10-31 14:45 阅读: 评论:
- 这是一款非常家常营养的汤羹，不仅可以消暑去火，调理肠胃，还能补虚消肿，非常适合妊娠水肿者食用。 食材： 冬瓜200g、鱼丸10粒、干紫菜15g 、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒5ml、蒜苗适量、虾皮适量 步骤： ...
- 午餐吃好补能量：五彩豆腐
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时间: 2019-10-31 14:44 阅读: 评论:
- 豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。 常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增强免疫力并有解毒作用 ...
- 多吃这些，宝宝聪明翻倍
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时间: 2019-10-31 14:43 阅读: 评论:
- 1.核桃 核桃中含有丰富的微量元素，如锰、锌，可以有效促进胎儿大脑发育，提升胎儿智力。另外，核桃中还含有磷脂，这种物质可以起到促进脑神经发育的功效。 2.甜杏仁 甜杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不 ...
- 益肺宁心，香甜玉米羹
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时间: 2019-10-31 14:43 阅读: 评论:
- 健康提示：玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。脂溶性维生素中维生素e较多。玉米具 ...
