- 孕早期需要的重要营养素
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时间: 2019-11-4 10:39 阅读: 评论:
- ①β-胡萝卜素 β-胡萝卜素在到体内可以转化为维生素A，防止胎儿的小眼无眼畸形。准妈妈宜多食绿色、黄色、红色的蔬菜水果（如各种绿叶菜、胡萝卜、柑橘等），补充足够的β-胡萝卜素。 ②叶酸 B族维生素中的一种，它 ...
- 板栗鸡翅，防止妊高症
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时间: 2019-11-4 10:38 阅读: 评论:
- 健康提示：板栗是冬天很常见的食材，板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。可以防治妊娠高血压病、也是冬季滋补暖身的佳品。 材料：鸡翅500g、栗子150g，食盐、酱油、葱、姜、蒜、料酒、白芝麻、红尖椒、白 ...
- 健脾萝卜汤，缓解孕吐很有效
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时间: 2019-11-4 10:37 阅读: 评论:
- 健康提醒：在孕早期孕妇常会发生孕吐，这是妊娠反应的一种，孕妇可以通过食物来刺激食欲，缓解孕吐。本食谱清淡可口，略有酸味的健脾萝卜汤能增进孕妇食欲，帮助消化，减缓早孕反应。 原料：白萝卜200克，胡萝卜50克 ...
- 玲珑玉心，增强准妈妈免疫力
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时间: 2019-11-4 10:36 阅读: 评论:
- 营养提示：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证准妈妈身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力 ...
- 推荐三款补血食谱
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时间: 2019-11-4 10:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：怀孕期间由于胎儿发育需要，孕妇身体的铁质会被大量吸收，因此造成孕妇贫血。那么，孕妇贫血怎么办呢？在这里给孕妈推荐三款补血食谱，美味有营养。 推荐1：鲜蘑汆小丸 原料：猪肉泥150克、鲜蘑菇50克、 ...
- 孕期健康早点，水果三明治
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时间: 2019-11-4 10:35 阅读: 评论:
- 健康提醒：多吃水果能够帮助准妈妈维持健康体质，补充身体中的钙质，促进肠胃臑动。 准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺 制法： 步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。 步骤2：将吐司片切去四边的 ...
- 碧玉腐皮卷，清新爽口
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时间: 2019-11-4 10:34 阅读: 评论:
- 营养提醒：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，平时可以适量吃些，为孕期补补钙。 准备食材：豆腐皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜面酱适量。 做法： 步骤1：豆腐皮切成宽8厘米、长12厘米的长方形小片 ...
- 莴笋炒虾仁，降血脂又补钙，
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时间: 2019-11-1 11:16 阅读: 评论:
- 主料：莴笋1根、基围虾3两 配料：蒜2头、姜2片、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐各适量。 做法： 1、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁 2、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁 3、用料酒、盐、生粉腌片刻；蒜姜切 ...
- 超高颜值，虾仁翡翠豆腐
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时间: 2019-11-1 11:15 阅读: 评论:
- 原料： 豆腐 200 克，青椒 15 克，甜椒 30 克，虾仁 50 克，姜片、蒜末、葱花各少许。盐 4 克，鸡粉 3 克，胡椒粉少许，水淀粉 7 毫升，生抽 2 毫升，老抽 2 毫升，料酒 4 毫升，食用油适量。 做法： 1.甜椒切粒； ...
- 利尿通便，豆腐鱼汤
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时间: 2019-11-1 11:15 阅读: 评论:
- 夏季容易上火，再加上怀孕6个月后，孕妈妈会出现水肿等，喝一些利尿通便的汤水，可让孕期更轻松。 食材： 鱼头1个、豆腐200g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量 步骤： 1.鱼头洗净 2.豆腐切片用淡盐水浸泡 5 分钟 3. ...
- 没想到，南瓜也能和牛柳配
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时间: 2019-11-1 11:14 阅读: 评论:
- 南瓜牛柳 原料： 南瓜 500 克，牛肉 200 克，红椒 15 克，姜片、蒜末、葱段各少许。食粉、盐、味精、白糖、生抽、料酒、蚝油、水淀粉、食用油各适量。 做法： 1.洗净的南瓜、红椒、牛肉均切条； 2.牛肉加食粉、盐、 ...
- 防水肿！茭白丝炒青豆
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时间: 2019-11-1 11:13 阅读: 评论:
- 茭白丝炒青豆 原料： 茭白 150 克，虾皮 20 克，青豆 100 克，枸杞 15 克，姜片、蒜末、葱段各少许。 盐 3 克，鸡粉 2 克，料酒 5 毫升，水淀粉、食用油各适量。 做法： 1. 去皮洗净的茭白切丝； 2. 锅中注水烧沸， ...
- 想生“亮眼”宝宝，莴笋核桃仁
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时间: 2019-11-1 11:13 阅读: 评论:
- 莴笋核桃仁 原料： 莴笋 120 克，胡萝卜 50 克，核桃仁 30 克，姜片、蒜末、葱白各少许盐 4 克，鸡粉 2 克，水淀粉 4 毫升，食用油适量。 做法： 1.将去皮洗净的莴笋切成丁；将去皮洗好的胡萝卜切成丁； 2.锅 ...
- 清炖鲫鱼，补钙又补脑
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时间: 2019-11-1 11:12 阅读: 评论:
- 鱼类含有丰富的维生素D，而且是白肉，不容易使人发胖，孕妈妈多吃鱼，怀孕足月的可能性越大，出生时的宝宝也会较一般宝宝更健康、更精神。 推荐食谱：清炖鲫鱼 原料： 鲫鱼 200 克，鲜香菇、冬笋各 50 克，食用油、 ...
- 木瓜鲫鱼汤，营养美味，不能错过
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时间: 2019-11-1 11:11 阅读: 评论:
- 鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高；准妈妈吃鲫鱼，除了可以摄取丰富的营养元素外，还可预防早产，促进胎宝宝的脑部发育。鲫鱼竟然有这么多的功效？其实这是因为鲫鱼肉中除了含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素和无 ...
