- 酸奶水果沙拉，夏天好伴侣
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时间: 2019-11-1 09:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：水果沙拉富含维生素，有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效，能缓解害喜恶心带来的不适。在炎热的夏天，准妈妈不妨自己动手试一试，让夏天的孕期更加清凉。 食材：苹果1个、香蕉1根、圣女果150g、苹果梨1 ...
- 银鱼炒蛋，滋阴润燥
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时间: 2019-11-1 09:31 阅读: 评论:
- 健康提醒：银鱼的营养价值很高。目前营养学家普遍承认它是“长寿食品”，是“水中的软白金”。银鱼炒蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸，营养价值很高，而且能滋阴润燥、养血安胎，对于准妈妈来说，是一道很好的保健 ...
- 孕妇吃什么，胎儿更聪明
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时间: 2019-11-1 09:30 阅读: 评论:
- 健康提醒：要想胎宝宝更加聪明，怀孕期间孕妇在饮食中就要摄入充足的α-亚麻酸。下面就给大家推荐多款富含α-亚麻酸的营养食谱。 松子粥 原料：粳米、松子、水 做法： (1)粳米洗净，用水浸泡2小时，用筛子沥去水分， ...
- 笋烧鸭腿，孕期吃了不挑食
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时间: 2019-11-1 09:29 阅读: 评论:
- 健康提示：春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症，也能解决准妈妈挑食问题，是准妈妈获取营养的一道菜。 做法： 步骤1：春笋切块。 步骤2：鸭腿剁小块。 步骤3：放入沸水锅焯水，捞出控水备用。 步 ...
- 番茄火腿蛋卷，防辐射
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时间: 2019-11-1 09:29 阅读: 评论:
- 健康提醒：常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射的功效，所以孕期可以适 ...
- 什锦海鲜汤面，营养又美味
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时间: 2019-11-1 09:28 阅读: 评论:
- 营养提醒：瘦肉、鱿鱼、虾都是蛋白质含量丰富的食物，此外还有维生素、钙、磷等元素，可增强准妈妈体力，促进新陈代谢。 食材：猪瘦肉400克、鱿鱼30克、虾50克、葱段10克、拉面120克、高汤350毫升、盐1茶匙 制作步 ...
- 西红柿鸡蛋面，易学又营养
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时间: 2019-11-1 09:27 阅读: 评论:
- 营养提醒：西红柿鸡蛋面营养丰富，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，人体吃了有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可以用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。准备食材：挂面 200克 ...
- 土豆炖排骨，孕期补补钙
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时间: 2019-11-1 09:27 阅读: 评论:
- 营养提醒：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孕妇提供 ...
- 柳松茸烧冬笋，不容错过
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时间: 2019-11-1 09:26 阅读: 评论:
- 健康提醒： 松茸菌肉肥厚，具有香气，味道鲜美，是名贵的野生食用菌。松茸含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，含人体必须的 8 种氨基酸，可以给准妈妈足够的营养。 制作材料： 柳松茸 100 克、冬笋 100 克、虾米 10 克、 ...
- 素炒冬瓜，利尿防水肿
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时间: 2019-11-1 09:25 阅读: 评论:
- 原料： 冬瓜 500 克，蒜末、姜片、葱段各少许。盐 3 克，鸡精 2 克，水淀粉 10 毫升，食用油适量。 做法： 1.冬瓜去皮洗净，切段，改切成片，装入盘中备用。 2.炒锅注入适量食用油，烧热，倒入姜片、蒜末爆香，倒 ...
- 缓解水肿的推荐食谱
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时间: 2019-11-1 09:25 阅读: 评论:
- 怀孕期间，孕妈妈体液潴留，而下半身的血管又受到子宫的压迫影响了血液循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体潴留现象更明显，血液回流受阻，导致孕妈妈出现水肿的症状。 孕妈妈的饮食以清淡的食物为主，减少摄 ...
- 孕期防水肿！茭白丝炒青豆
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时间: 2019-11-1 09:24 阅读: 评论:
- 原料： 茭白 150 克，虾皮 20 克，青豆 100 克，枸杞 15 克，姜片、蒜末、葱段各少许。盐 3 克，鸡粉 2 克，料酒 5 毫升，水淀粉、食用油各适量。 做法： 1.去皮洗净的茭白切丝。 2.锅中注水烧沸，放入少许食用油 ...
- 茭白煮鲜鱼，让宝宝智力非凡
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时间: 2019-11-1 09:23 阅读: 评论:
- 茭白煮鲜鱼 原料： 茭白 100 克，草鱼肉 250 克，姜片、葱花各少许盐、鸡粉各 3 克，水淀粉 3 毫升，芝麻油 2 毫升，食用油适量。 做法： 1.洗净的草鱼肉去骨，把鱼肉切成片； 2.洗好的茭白切成片； 3.把鱼片装 ...
- 孕5个月，一天可以这么吃
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时间: 2019-10-31 15:04 阅读: 评论:
- 主食：黑芝麻杏仁米糊 原料： 主料：杏仁 15 克，大米 90 克，黑芝麻 30 克。 辅料：白糖 30 克。 做法： 1.将黑芝麻、杏仁、大米分别用清水浸泡半天，要经常换水，备用。 2.把杏仁捞出，去皮，然后将黑芝麻、大米 ...
- 孕期食欲不佳，试试杭椒牛柳
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时间: 2019-10-31 15:04 阅读: 评论:
- 杭椒牛柳 原料： 牛肉 250 克，杭椒 50 克，蒜末、姜片各适量。 调味： 蚝油 3 克，白糖 2 克，盐、味精、水淀粉、生粉、料酒、食用油各适量。 做法： 1.把洗净的牛肉切成牛柳、杭椒洗净切成细丝； 2.牛柳放入 ...
