- 孕期抗斑果蔬排行榜
-
时间: 2019-10-31 14:42 阅读: 评论:
- 爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑的可能性就会增加。 TOP1 猕猴桃 抗斑指数： ...
- 鲍鱼粥，喝出营养来
-
时间: 2019-10-31 14:41 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，鲍鱼壳还是一味中药，称为“石决明”，有明目、清热平肝的功效。 准备食材：鲍鱼2只、大米100克、干贝5颗、葱1根、盐1/2茶匙 步骤1：将 ...
- 八宝水波蛋，神奇的美味
-
时间: 2019-10-31 14:41 阅读: 评论:
- 健康提醒：每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。 食谱原料：鸡蛋2个，猪肉1 ...
- 肉末卷心菜，孕期补点氨基酸
-
时间: 2019-10-31 14:40 阅读: 评论:
- 营养提示：卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，还含有维生素C、维生素U，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等，是胎宝宝生长发育必不可缺的营养素。 准备食材：猪肉末 150 克，卷心菜 100 ...
- 越嚼越香，客家小炒
-
时间: 2019-10-31 14:39 阅读: 评论:
- 营养提示：孕妇吃鱿鱼不仅治疗孕期贫血，有利胎儿脑部发育。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，但过敏体质的孕妇要慎吃。 准备食材：干鱿鱼50克、五花肉100克、豆干3块、葱2根、红长椒1/2根、食用油1 ...
- 金针菇烧豆腐，好滋味
-
时间: 2019-10-31 14:39 阅读: 评论:
- 健康提醒：金针菇可以增强体内的生物活性，促进新陈代谢，有利于孕妈身体对营养素的吸收。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是 ...
- 萝卜干贝猪蹄汤，粘稠美味
-
时间: 2019-10-31 14:38 阅读: 评论:
- 营养提醒：干贝有丰富的蛋白质和少量碘质，味道可口，有滋阴补血、益气健脾的功效，汤汁黏稠美味，非常可口，适合孕期的妈妈食用。 准备食材：猪蹄1只约250克、干贝50克、萝卜300克、姜片5片、陈皮适量、盐1茶匙、清 ...
- 核桃芝麻豆浆，营养清香
-
时间: 2019-10-31 14:37 阅读: 评论:
- 营养提醒：孕期常食核桃，增强记忆力，也促进胎儿的脑部发育。核桃含有大量的脂肪油，具有润肠通便之功，适合便秘的准妈妈食用。芝麻富含维生素E和油脂，经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便。芝麻富含钙、铁等矿物质 ...
- 白菜炒鸭肉，提高孕妈免疫力
-
时间: 2019-10-31 14:36 阅读: 评论:
- 健康小贴士： 白菜炒鸭肉滋阴养胃，利水消肿，孕妇食用后能增强身体的免疫功能，从而提高抗病能力，有利于孕期保健。 原料： 大白菜250克、鸭肉100克、生姜10克、蒜子肉10克、花生油500克、盐6克、湿生粉适量、熟鸡 ...
- 孕妇必看！夏季养生食谱
-
时间: 2019-10-31 14:36 阅读: 评论:
- 孕妇夏季养生食谱一：醋蛋止呕汤 食材：鸡蛋150克，白砂糖5克，醋3克 做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。 功效：醋蛋止呕汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠 ...
- 栗子鸡汤，改善孕妈肠胃功能
-
时间: 2019-10-31 14:35 阅读: 评论:
- 材料： 剥壳栗子 12 粒、鸡腿 1 只、盐 1 匙。 制作方法： 1、鸡腿剁块洗净，氽烫后去除浮沫，捞出备用。 2、栗子浸泡热水以去除皮膜。 3、将栗子、鸡腿放入炖锅中 4、加 5 杯水炖 40 分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐 ...
- 清热解烦躁的白菜瘦肉粥
-
时间: 2019-10-31 14:34 阅读: 评论:
- 材料： 白菜200克、瘦猪肉100克、米200克、姜丝少许、盐、香油各适量。 制作方法： 1、将米淘洗干净；白菜洗净，切丝；瘦肉洗净，切丝。 2、锅中加入米和适量水煮沸，再放入瘦肉丝和少许姜丝。 3、等粥煮至熟烂时， ...
- 消水肿三法宝，火腿笋丝炒豆苗
-
时间: 2019-10-31 14:34 阅读: 评论:
- 原料： 豌豆苗250克、火腿肠15克、冬笋30克、猪油30克、大葱3克、盐、料酒适量。 制作方法： 1、将葱洗净切成葱末待用； 2、将豆苗择去老根，洗净，切成3厘米长的段；火腿、冬笋切成帘子棍细丝； 3、笋丝用沸水焯过 ...
- 这些食谱，能给孕妈补充更多蛋白质
-
时间: 2019-10-31 14:33 阅读: 评论:
- 食疗方一：婪醋焖蟹 原料： 活花蟹 300 克，生姜 10 克，葱 10 克，花生油 10 克，盐 5 克，味精 2 克，白糖 1 克，胡椒粉少许，湿淀粉适量，麻油 1 克，红醋 2 克。 做法： 花蟹杀洗干净，生姜去皮切条， ...
- 防止孕期高血压，姜汁西芹
-
时间: 2019-10-31 14:32 阅读: 评论:
- 原料： 西芹 200 克，生姜 20 克。盐 3 克，鸡粉、芝麻油、食用油各适量。 做法： 1.将洗净的西芹切成段；洗净的生姜剁成末。 2.锅中注水烧开，加入少许盐、食用油，倒入西芹，煮熟，捞出备用，把姜末装入碟中，加 ...
