孕妇夏季养生食谱一：醋蛋止呕汤
食材：鸡蛋150克，白砂糖5克，醋3克 做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。 功效：醋蛋止呕汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用，可也每日一次，连续3天食用。 鸡蛋的禁忌：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
孕妇夏季养生食谱二：虾皮卷心菜馅饼
食材：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克，花椒1克，盐3克，大葱10克，姜5克，植物油30克。 做法： 1. 面粉中水，经发酵揉成面皮。 2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分。 3. 再加虾皮、花椒、盐、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅。 4. 将面皮包入馅成馅饼。 5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。 功效：虾皮卷心菜馅饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，适合孕妇夏季食用。 虾皮禁忌：与红枣同吃会中毒;与虾皮同吃影响人体对钙的吸收;与黄豆同吃导致消化不良;与柿子、石榴同吃会引起腹痛腹泻。
孕妇夏季养生食谱三：糯米养胎粥
食材：糯米100克，黄芪30克，枣(干)10克。 做法： 1. 将黄芪焙干，研细末。 2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。 功效：糯米养胎粥有益气养血，补元安胎的功效， 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。 糯米禁忌：糯米不能与鸡一起吃，容易引起身体不适。 |
