怀孕期间，孕妈妈体液潴留，而下半身的血管又受到子宫的压迫影响了血液循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体潴留现象更明显，血液回流受阻，导致孕妈妈出现水肿的症状。 孕妈妈的饮食以清淡的食物为主，减少摄入富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。
红豆粥
主料： 红豆、粳米各 100 克
辅料：白糖 20 克 做法 1. 将红豆拣去杂质，淘洗干净，用清水浸泡过夜后捞出，待用。 2. 把粳米淘洗干净，直接放入刷洗干净的锅内。 3. 加入红豆、清水适量。 4. 先用大火煮沸，再用小火煮至豆、米熟透。 5. 以白糖调味，稍煮片刻，即可进食。 功效 利水消肿、健脾养肝、益气，适用于孕期水肿。 |
