1.核桃 核桃中含有丰富的微量元素，如锰、锌，可以有效促进胎儿大脑发育，提升胎儿智力。另外，核桃中还含有磷脂，这种物质可以起到促进脑神经发育的功效。 2.甜杏仁 甜杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以促进胎儿大脑的发育，还能有效降低母体胆固醇的含量，预防心脑血管疾病，但是切记孕妇是不可以吃苦杏仁的哦。 3.大枣 大脑中富含叶酸，在预防先天缺陷的同时，还可以有效促进胎儿神经系统的发育，提升胎儿的智力发育。另外，大枣中含有丰富的维生素，可以有效缓解孕期色素沉着的问题，起到益气补血的神奇功效。 4.花生 花生中含有丰富的氨基酸，而这种物质可以有效促进细胞的发育，增强胎儿的记忆力，促进胎儿的智力发育。另外，红衣的花生还能起到补血的效果。 5. 芝麻 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以为胎儿的大脑发育助力，在排除人体血管中的各种杂质的同时，还能有效提升胎儿的脑部功能。 6.瓜子 瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，在降低胆固醇含量的同时，还可以促进胎儿大脑的发育。孕妈没事时候不妨嗑一嗑瓜子。 7.松籽 松籽是健脑的佳品，孕妈适当进食，松籽中的磷脂、不饱和酸、维生素和矿物质，可以有效增强大脑细胞的发育，让胎儿更聪明。 |
