健康提示： 紫菜豆腐羹含大量钙质的食品，能帮助胎儿宝宝的骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对胎儿宝宝的生长发育及新陈代谢是非常重要的。
食材： 干紫菜40克、豆腐300克、番茄100克、盐2克、小米面10克。
做法： 1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。 2、豆腐切成小方粒备用。 3、番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入适量的水，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。 4、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。 |
