- 青椒香肠炒鸡蛋，促胎儿发育
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时间: 2019-11-7 10:31 阅读: 评论:
- 健康提示： 鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质。对发育中的胎宝宝宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。 食谱材料： 青椒250克，鸡蛋2个，香肠1根。 调料： 盐、葱花、植物油各适量。 做法： ...
- 清新营养——银芽炒肉丝
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时间: 2019-11-7 10:30 阅读: 评论:
- 材料： 水发腐竹50克、豆芽、水发木耳、肉丝各100克、香油、盐、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量。 做法： 1、将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。 2、将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择洗干净；放进开 ...
- 鲫鱼枸杞汤，让你焕发精神
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时间: 2019-11-7 10:29 阅读: 评论:
- 原料： 枸杞子15克、活鲫鱼3尾、香菜6克、葱、醋、料酒、姜末、盐、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量。 制作方法： 1、将活鲫鱼去鳞，鳃和内脏，洗净，用开水略烫。 2、在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀。 3、 ...
- 笋片香菇烧豆腐，营养好滋味
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时间: 2019-11-7 10:29 阅读: 评论:
- 材料： 豆腐200克、笋片100克、香菇100克、蚝油适量、盐少许。 制作方法： 1、将香菇去掉根部，洗净，切成厚片。 2、豆腐切成厚片，用沸水焯一下，捞出，控干水分，待用。 3、锅中热油，放入豆腐片煎一下，待表皮煎 ...
- 白菜炒虾仁:便秘不再是难题
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时间: 2019-11-7 10:28 阅读: 评论:
- 便秘是孕妈妈在整个孕期最常见的烦恼之一，且对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。 那如何避免便秘呢？ 建议孕妈妈粗杂粮与细粮搭配着吃，多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食辛辣食物，多喝水等，这些都有助于改善孕期便秘。 ...
- 消肿清新小菜——干贝莴苣丝
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时间: 2019-11-7 10:27 阅读: 评论:
- 原料： 干贝50克、青莴苣300克、胡萝卜1只、大蒜10克、花生油10克、盐、料酒、湿生粉适量。 制作方法： 1、将干贝加入料酒、清汤蒸透，撕成丝，青莴苣去皮切成丝，胡萝卜去皮切丝，大蒜剁成粒。 2、锅内烧油，下入 ...
- 陈皮赤小豆：消除水肿有巧方
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时间: 2019-11-7 10:27 阅读: 评论:
- 多数孕妈妈在怀孕6个月以后会出现手脚浮肿的现象，称之为妊娠水肿。 这个现象比较常见，对胎儿生长发育及母体的健康影响不大。 准妈妈除充分休息外，多吃一些含优质蛋白质的食物、蔬菜水果和具备利尿作用的食物，以 ...
- 你知道吗？它的作用真不少
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时间: 2019-11-7 10:26 阅读: 评论:
- 芦笋是世界十大名菜之一，享有“蔬菜之王”的美称。 芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血 ...
- 缓解孕期水肿食谱：冬瓜肉汤
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时间: 2019-11-7 10:25 阅读: 评论:
- 消除下肢水肿可以采取以下方法： 1.不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢； 2.菜或汤尽量少盐、味精、鸡精； 3.可吃些冬瓜消肿，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以利尿，妊娠水肿的准妈妈食用可 ...
- 食粗粮=孕期排毒+缓解便秘
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时间: 2019-11-7 10:25 阅读: 评论:
- 日常饮食中，常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等，粗粮保留了精米精面在细加工时流失的一部分维生素和微量元素，有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉。 粗粮可以刺激肠道蠕动，减少毒素吸收，缓解孕期便秘，所以适当 ...
- 孕期便秘巧吃粗粮来缓解
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时间: 2019-11-7 10:24 阅读: 评论:
- 日常饮食中，常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等。 粗粮中保留了大部分的维生素和微量元素，有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉呢。 食材： 红薯1个、玉米面150g、奶粉50g、糖适量、热水适量 步骤： 1.红薯去皮切片 ...
- 补钙又消肿，冬瓜海鲜卷
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时间: 2019-11-7 10:23 阅读: 评论:
- 营养提示： 冬瓜有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效，虾有补钙作用，孕妇食用功效很好。 主料： 冬瓜500克，虾180克，火腿适量，香菇适量，西芹适量，红萝卜适量，香菜适量 配料： 食盐少许，植物油适量，白糖少许 做 ...
- 让准妈妈有好睡眠：黑小米粥
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时间: 2019-11-7 10:23 阅读: 评论:
- 黑小米味甘，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是进补的理想食物。 特别值得一提的是，黑小米中含有一种色氨酸，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素：五羟色胺，所以黑小米 ...
- 营养加餐，鲜藕蛋羹
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时间: 2019-11-7 10:22 阅读: 评论:
- 营养提示： 藕含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃鲜藕能清热解烦，熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气功效。鸡蛋含有人体需要的多种氨基酸和胆固醇等元素，适合孕妇食用。 主料： 藕10 ...
- 补铁又补钙，红糖姜蜜南瓜球
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时间: 2019-11-7 10:21 阅读: 评论:
- 营养提示： 南瓜含有淀粉、蛋白质、钙、磷等成分。性温，味甘无毒，入脾、胃二经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效。红糖对补血很有好处。 主料： 南瓜泥245g，糯米粉210g 配料： 姜汁红糖1大勺， ...
