痛经是怎么引起的怎么样治疗 这些方法能够有效缓解

相信很多男士朋友和我有类似经历，对于女性朋友各种身体不适如感冒、流感，腹部疼痛等，常不经大脑的冒出一句话：多喝热水！  

好像这样确实能解决很多问题（比如，最后女朋友变成——前女友）。类似如我这般不解风情的男士，通常有个光荣称呼“直男”。  

女性在情感、生活细节方面，比绝大多数粗枝大叶的男士更精细敏感。特别是每个月都会热情到访的“亲戚”，女性情绪容易波动，也需要“直男”们更多的关怀与理解。而冬天容易手脚冰凉的女性，容易出现“痛经”（也称经痛）的情况。  

经痛可以分成两型，分别为原发性经痛及继发性经痛。原发性经痛（primarydysmenorrhea）是因为生理周期机制所产生的经痛。继发性经痛（Secondarydysmenorrhea）代表经痛的背后存有其他潜在的问题。  

经痛在妇女中的患病率约为25%，在20岁左右最为多发，通常随着年龄增长减少。可见有高达1/4的女性深受其困扰。  

前列腺素以及其他子宫炎症介质的释出会让子宫产生收缩。因而，这些物质被认为是导致原发性经痛的主要因素。  

“继发性经痛”最常见的病因是因为子宫内膜异位症，大概占了所有经痛的青年少女的70%。其他导致继发性经痛的原因包括肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌病、和骨盆阻塞。  

1.多喝热饮：疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。  

2.暖胃暖背：把热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。  

3.穿着宽松的衣服：衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。  

4.伸展放松运动：做一些瑜珈动作，肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如：卧束角式仰卧，背部下方垫一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。  

①非甾体抗炎药（NSAID）可以缓解原发性经痛造成的疼痛，不过会有恶心、消化不良、胃及十二指肠溃疡及腹泻等不良反应。  

②荷尔蒙避孕药物可以改善原发性经痛的症状。不过2009年的系统回顾发现含有低剂量或是中剂量雌激素的避孕药物，在改善原发性经痛上的证据并不充份。此外，不同避孕药物的效果差异不大。  

③钙离子通道阻滞剂：可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。  

④解痉镇静剂：如常选用阿司匹林类、阿托品、654-2等。痛经出现时开始使用，但是长期易出现药物耐受。  

所以，女性朋友们一定要好好的爱护自己，当月经来临时身体免疫力便会下降，所以在日常生活中要做好保暖工作，同时要养成良好的生活习惯，多吃对身体有益的食物。