- 橘子凉拌蔬菜，补多种维生素
-
时间: 2019-11-7 12:10 阅读: 评论:
- 健康提示：橘子凉拌蔬菜中含有水果以及多种蔬菜，可以补充多种维生素，给胎儿提供全面的营养。 主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜(干)10克， 调料：香油3克，酱油1克 做法： 1.将橘子罐头的汤汁倒 ...
- 孕期心悸，吃这些可以缓解
-
时间: 2019-11-7 12:10 阅读: 评论:
- 准妈妈孕期会发生很多以前并没有发生的症状，比如心悸心慌就是其中之一，发生这种现象后准妈妈一般都会有些担心，但其实这也是孕期反应的一种，只要不是特别严重，准妈妈不必过于担心，但是也要想办法进行调节。最简 ...
- 除湿利尿，椒盐玉米
-
时间: 2019-11-7 12:09 阅读: 评论:
- 营养提示：玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米性平味甘，有开 ...
- 白菜烩面筋，提高孕妈免疫力
-
时间: 2019-11-7 12:08 阅读: 评论:
- 营养提示：白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素。白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对准妈妈肠道健康和免疫力的提高都有很大帮助。 准备食材：大白菜300克、干香菇20克、面筋50克、胡萝卜10克 ...
- 荷兰豆烧麦，准妈妈专属点心
-
时间: 2019-11-7 12:08 阅读: 评论:
- 健康提醒：荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。 制作材料：荷兰豆40节(100 ...
- 海南鸡饭，增强准妈妈体力
-
时间: 2019-11-7 12:07 阅读: 评论:
- 营养提示：鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，有增强体力、强壮身体的作用。 准备食材：鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量 制作步骤： 步骤1：将米饭煮熟 ...
- 简单营养的点心，青团子
-
时间: 2019-11-7 12:06 阅读: 评论:
- 青团子，是一种充满季节性的美食，是一种用草头汁做成的绿色糕团，青团子中的艾蒿对孕期妈妈也能够起到营养保胎的作用，而青团子的做法也十分容易。 适宜年龄：怀孕 主料：糯米粉200克、红豆沙100克 辅料：粘米粉30 ...
- 可口面食，鸡丝炒乌冬
-
时间: 2019-11-7 12:06 阅读: 评论:
- 营养提醒：孕妈咪们多食乌冬面有助于嫩肤、除皱、祛斑等。乌冬面反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。面条滑软，酱汤浓郁。 准备食材：乌冬 ...
- 轻松进补，孜然羊肉胡萝卜焖米饭
-
时间: 2019-11-7 12:05 阅读: 评论:
- 孜然羊肉胡萝卜焖米饭： 食材：300g新鲜羊肉、500g大米、适量油、适量盐、适量大葱、适量生姜、适量胡萝卜、适量胡椒粉、适量孜然粉。做法： 1)羊肉洗净，切小块。 2)葱切段、姜切片、胡萝卜切小丁。 3)锅内加水放入 ...
- 快乐解郁食谱：冰糖莲子
-
时间: 2019-11-7 12:04 阅读: 评论:
- 快乐解郁食谱：冰糖莲子 原料： 莲子 120 克，鲜菠萝 30 克，青豆、樱桃各 15 克，冰糖适量。 做法： 1.将莲子去皮和心，放在碗内，加温水适量，上蒸锅蒸至软烂； 2.青豆、樱桃洗净备用，菠萝去皮切片； 3.将冰糖放 ...
- 营养又健康的香菇鸡肉粥
-
时间: 2019-11-7 12:03 阅读: 评论:
- 普通的白米粥，虽然很清淡，但是味道很寡淡，准妈妈是否喝腻了？接下来为大家带来一款粥品，食材很常见，但是组合在一起熬煮就会变得惊艳四座！更关键的是，这道粥品富含多种营养元素，对准妈妈和胎宝宝的健康发育都 ...
- 含维生素食谱，保证营养健康
-
时间: 2019-11-7 12:03 阅读: 评论:
- 孕妈妈的饮食，既要营养丰富，又要能预防疾病，所以食材的选择和烹饪方法非常重要。 胡萝卜姜丝熘白菜 材料：胡萝卜 1 根，大白菜 300 克，姜丝适量。 调料：白醋 1 大匙，白糖半大匙，盐、鸡精各少许，水淀粉适量 ...
- 2道食谱，缓解准妈妈的贫血情况
-
时间: 2019-11-7 12:02 阅读: 评论:
- 进入孕晚期的准妈妈，大部分都是大腹便便的形态，已经是孕味十足了。胎宝宝也在快速发育中，所以准妈妈需要当心贫血问题，以免阻碍了胎宝宝的健康成长。接下来为大家介绍两道食谱，可以帮助缓解准妈妈的贫血情况，教 ...
- 好吃又补脑，快来试试这道三文鱼食谱
-
时间: 2019-11-7 12:01 阅读: 评论:
- “三文鱼”是深受人们喜爱的食物之一，特别是三文鱼刺身、三文鱼寿司更是虏获了很多人的胃。但准妈妈处在特殊的生理阶段，生食三文鱼是万万不能的。那么准妈妈如何健康的吃三文鱼？今天就为大家带来三文鱼的另外一种 ...
- 这道营养好汤，长胎不长肉
-
时间: 2019-11-7 12:01 阅读: 评论:
- 怀孕之后，准妈妈需要不定时的给身体补充大量的营养，以满足胎宝宝的生长发育，但同时也要考虑到自己的身体是否可以吃得消，不过度摄入营养，做到长胎不长肉。 因此，准妈妈饮食搭配一定要均衡，做到合理饮食。这个 ...
