准妈妈孕期会发生很多以前并没有发生的症状，比如心悸心慌就是其中之一，发生这种现象后准妈妈一般都会有些担心，但其实这也是孕期反应的一种，只要不是特别严重，准妈妈不必过于担心，但是也要想办法进行调节。最简单的就是通过食物来减轻症状。
心悸的原因 准妈妈心悸的原因一般都是跟贫血、低血糖有关系，这种情况下就需要好好的多休息，不可过度劳累，适当吃些补血的食物，但量不可过多。
准妈妈孕期如何补铁
1.多吃铁含量高的食物 从孕前及刚开始怀孕时，准妈妈就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富含铁质的食物。另外豆制品含铁量也较多，且更容易被吸收，是准妈妈补铁的好选择。
2.多吃有助于铁吸收的食物 除了要多吃含铁量较丰富的食物外，能够促进铁吸收的食物也不要落下，这样双管齐下，补铁的效果才能加倍。那么能够促进铁吸收的食物有哪些呢？就是我们比较常见的水果和蔬菜了，它们不但自身含有一些铁的成分，而且里面所含的维生素c还可以促进铁的吸收，所以在一餐中不但要有肉类，蔬菜和水果也是必不可少的。
3.做菜时多使用铁炊具 用食物补铁的同时，还可以在烹饪用品上下功夫，比如做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些烹饪器具在烹饪食物的时候会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。
4.按时去做产前体检 如果出现严重的心悸现象应该及时去医院，平时也要多注意按时产检，对于自己的身体和胎宝宝的发育要做到心中有数。 |
