怀孕后，大多数准妈妈都会出现尿失禁的现象，并且这种现象会随着孕期月数的增大而越来越严重，那么尿失禁到底是什么导致的，如果出现了尿失禁该怎么做才能有效缓解呢？
尿失禁的原因
1.正常的生理现象 准妈妈在怀孕之后骨盆底肌肉会变得越来越松弛，子宫的体积随着胎宝宝的长大，对膀胱的压迫也越来越大，同时也会将骨盆底压的越来越低。所以随着怀孕周数的增加，漏尿现象越来越严重。
2.疾病导致的 另外一种可能就是疾病导致的，比如尿道发炎、菌尿症等一些尿路感染。当患上尿路感染时，解尿会有一定的灼热感，怀孕之后主要是以尿失禁、尿频的方式来展现。关于这一点还是要去医院请医生判定为好。
孕期尿失禁怎么办？ 1.准妈妈在平时要注意饮食清淡，不要吃多油、高盐的菜品，要多吃一些有营养的食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物。 2.准妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果，包括木耳、芹菜、紫菜、海带等，当然，也可以多吃一些具有补气养血的食物，例如红枣、枸杞等。这些食物都可以给身体补充所需的营养物质，不会增加准妈妈小便的频率。 3.怀孕期间尽量不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等，因为这些食物具有利尿的功效。也不要在晚上喝太多水，避免影响睡眠。 4.准妈妈记得一定不要憋尿，首先孕期的盆底肌收缩能力和平常不同，会有松弛疲乏的现象，所以你的憋尿能力已经不是你预想中的那样了，很可能会憋不住；另外如果有尿液滴在内裤上，会有可能增加尿路感染的风险。所以建议准妈妈出门带上护垫，如果在家的时候就勤换内裤。 |
