日常饮食中，常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等。 粗粮中保留了大部分的维生素和微量元素，有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉呢。 食材： 红薯1个、玉米面150g、奶粉50g、糖适量、热水适量 步骤： 1.红薯去皮切片。 2.将红薯放入微波炉叮熟。 3.然后将红薯放入保鲜袋中用擀面杖压成红薯泥。 4.玉米面、奶粉，白糖加入碗中。 5.混合均匀。 6.放入红薯泥。 7.混合拌匀。 8.然后倒入热水。 9.揉成面团。 10.搓成长条形。 11.然后分成等份。 12.将每份搓成圆锥形。 13.将底部捏一个洞。 14.全部做好。 15.蒸锅上汽后放入。 16.蒸二十分钟即可。 小贴士： 各类粉混合均匀之后要加入热水和面哦，玉米面经过热水烫至熟化才有黏性。
|
