- 解疲劳，香芹炒鱿鱼
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时间: 2019-11-7 10:20 阅读: 评论:
- 营养提示： 鱿鱼具有很好的营养价值，除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。芹菜含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，性凉，味甘苦，具 ...
- 健脑防便秘，核桃燕麦米汁
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时间: 2019-11-7 10:20 阅读: 评论:
- 营养提示： 核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，而燕麦含有大量纤维素，可以在健脑的同时，预防便秘。 主料： 大米30g，黄豆30g，核桃仁20g 配料： 燕麦片 ...
- 全面营养，八宝豆腐羹
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时间: 2019-11-7 10:19 阅读: 评论:
- 营养提示： 虾中含钙高，豆腐属于豆类食品，含有人体所必需的氨基酸，冬笋也含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，配上鸡肉玉米等，八宝豆腐羹是一道营养很全面的食物。 ...
- 叉烧拉面，补钙必备
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时间: 2019-11-7 10:18 阅读: 评论:
- 健康提醒：骨汤含有丰富的钙、蛋白质，用骨汤作为汤底熬煮拉面，不仅营养更丰富，而且煮出来的面汤口感更鲜美可口，适合孕期补钙食用。 准备食材：骨汤500毫升、拉面100克、叉烧肉3片、青菜2棵、盐1/2茶匙 步骤1：将 ...
- 白汁玻璃鱼片
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时间: 2019-11-7 10:18 阅读: 评论:
- 健康提醒：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化。白汁玻璃鱼片是孕期的一款好食谱。 主料： 丝瓜500克，番茄200克，鳜鱼300克 辅料： 鸡蛋150克，蘑菇(鲜蘑)50克，玉兰 ...
- 鲜菇猪红汤，新年排毒养颜汤
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时间: 2019-11-7 10:17 阅读: 评论:
- 健康提醒：猪血含有钙、铁、磷、锌、锰等矿物质，而且猪血以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，有排毒补血的作用。 准备食材：猪血250克、平菇10度、瘦肉50克、鲜香菇6朵、姜4片、葱1根、油2茶匙、盐1茶匙 步 ...
- 猪血腐竹粥，排毒养生
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时间: 2019-11-7 10:16 阅读: 评论:
- 营养提示：猪血含有钙、铁、磷、锌、锰等矿物质，而且猪血以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，有排毒补血的作用。 准备食材：大米100克、糯米50克、猪血50克、腐竹1段、红枣3颗、干贝1小把、葱1根、盐2茶匙 ...
- 法式通心粉，为孕妈补充营养
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时间: 2019-11-7 10:16 阅读: 评论:
- 营养提醒：通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，孕妇怀孕会耗费营养，这道荤素搭配的通心粉可以为孕妈补充营养、增强体力，促进胎宝宝健康发育。 准备食材：通心粉100克、火腿100 ...
- 秋葵竹笙排骨汤，护孕妈肠胃
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时间: 2019-11-7 10:15 阅读: 评论:
- 健康提示：秋葵搭配竹笙一起煮汤，味道鲜甜。竹笙有益胃清肠的功效，而秋葵也有提高食欲、改善消化不良的症状，所以这道汤水对养护肠胃有一定的帮助。 准备材料：排骨400克、秋葵60克、白萝卜50克、香菇25克、姜2片 ...
- 山药小米粥，孕妇失眠不急
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时间: 2019-11-7 10:14 阅读: 评论:
- 山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所 ...
- 孕妇早餐食谱推荐
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时间: 2019-11-7 10:14 阅读: 评论:
- 星期一 早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个 星期二 早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个 星期三 早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个 星期四 早餐 ...
- 开胃健脾，苹果鲫鱼汤
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时间: 2019-11-7 10:13 阅读: 评论:
- 此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。 食谱材料： 苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物 ...
- 想要宝宝长得高，来道虾仁豆腐
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时间: 2019-11-7 10:12 阅读: 评论:
- 原料： 豆腐 250 克，虾仁 100 克，油菜 50 克，葱段、姜片、蒜末各少许。蚝油、老抽、盐、味精、鸡粉、水淀粉、料酒各适量。 做法： 1.将洗净的虾仁从背部切开；洗好的油菜对半切开；洗净的豆腐切块。 2.虾仁加 ...
- 清爽又营养，虾仁烩白菜心
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时间: 2019-11-7 10:12 阅读: 评论:
- 营养提示： 虾仁中含有丰富钙质，对孕期补充钙量很有好处，白菜含有丰富维生素，补钙同时又能补充维生素。 主料： 白菜500g，虾仁300g 配料： 香葱3棵，姜2片，鸡汤1/2碗，盐1茶匙，水淀粉1汤匙 做法： 1、白菜切好 ...
- 美白小食，柠檬冬瓜
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时间: 2019-11-7 10:11 阅读: 评论:
- 原料： 冬瓜 600 克，彩椒 50 克，柠檬 1 个，白糖 30 克，白醋 5 毫升，盐、水淀粉、食用油各适量。 做法： 1.将柠檬洗净切成片；彩椒洗净切成条；冬瓜洗净切成条，柠檬片装碗，加白醋、白糖、盐，倒入适量清水， ...
