营养提醒：通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，孕妇怀孕会耗费营养，这道荤素搭配的通心粉可以为孕妈补充营养、增强体力，促进胎宝宝健康发育。 准备食材：通心粉100克、火腿100克、洋葱40克、胡萝卜40克、黄瓜50克、盐1/2茶匙、番茄酱1汤匙、橄榄油1汤匙 做法： 步骤1：通心粉用清水泡软。 步骤2：烧开一锅水，放入通心粉，大火煮6分钟，然后捞出沥干水分，过凉水。 步骤3：火腿切片。 步骤4：胡萝卜和洋葱去皮，洗干净之后，切成丝。 步骤5：黄瓜洗干净之后，切成丝备用。 步骤6：热油锅，倒入洋葱丝和胡萝卜丝，翻炒约3分钟。倒入火腿片继续翻炒。 步骤7：然后倒入通心粉，拌入番茄酱，翻炒3-4分钟。 步骤8：倒入黄瓜丝，调入盐，翻炒均匀即可。 |
