- 促代谢，清爽金针汤
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时间: 2019-11-4 11:45 阅读: 评论:
- 清爽金针汤 原料： 金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝。 配料： 盐（最好是竹盐）、鸡精或蘑菇精、香油。 制作方法： 1、金针菇洗净焯水捞出空干水分。 2、往锅中放入适量的水，水开后放入细姜丝。 3、煮出香味后加 ...
- 西芹鸡柳
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时间: 2019-11-4 11:44 阅读: 评论:
- 健康提示： 孕妇怀孕会流失营养，吃西芹可以补充营养，强身健体，补充精力，减轻疲劳感，平缓情绪，保持良好的心情，还可以促进胎儿的健康发育。 食谱原料： 西芹180克 鸡胸脯肉180克 胡萝卜15克 香菇(鲜)50克 鸡蛋 ...
- 有益大脑，鲜奶炖蛋
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时间: 2019-11-4 11:43 阅读: 评论:
- 原料： 鲜奶，淡忌廉，蛋黄。 做法： 1、烤箱预热至160度约15分钟。 2、蛋黄、糖拌匀。，边拌边加入热奶。 3、蛋糊分盛杯中，坐水焗约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。 健康提示： 1、孕期适宜食用鸡 ...
- 猪肚萝卜汤
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时间: 2019-11-4 11:42 阅读: 评论:
- 食谱原料： 猪肚400克，白萝卜60克，红萝卜50克，鸡腿肉200克，酸菜30克，白菜叶20克，盐3克，葱丝5克，姜末10克，清汤400克。 制作方法： 1、猪肚用盐或面粉反复搓揉，去掉腥味，放入沸水锅内焯一下后，再冲洗干净 ...
- 助生产，奶香鸡脯油菜
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时间: 2019-11-4 11:42 阅读: 评论:
- 食谱原料： 熟鸡脯200克，油菜500克，葱花5克，花生油50克，料酒10克，牛奶50克，盐4克，水淀粉15克，鸡汤300克。 制作方法： 1.将油菜洗净，掰开叶瓣，菜心留着，不用拆开，切成10厘米长的段。 2.将油菜在开水中焯 ...
- 香菇蹄筋
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时间: 2019-11-4 11:41 阅读: 评论:
- 健康提示： 蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，孕妇吃蹄筋是很有好处的哦。 材料： 牛蹄筋600克、鲜香菇100克、干枣30克、枸杞子15克、 ...
- 鸡柳奶酪汉堡
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时间: 2019-11-4 11:40 阅读: 评论:
- 健康提示： 鸡柳营养价值高，富含孕妈妈所需的一些营养元素，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素A，以及维生素C、E等等，同时，还有补充优质蛋白质和钙质的功效。 食谱原料： 鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡胚子2个，鸡蛋2 ...
- 日式凉面
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时间: 2019-11-4 11:40 阅读: 评论:
- 健康提示： 面粉中含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质都是孕妈妈非常需要的，而且这道菜有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 材料： 日本进口绿藻面1包、山葵酱少许、海苔丝少许、水5杯 ...
- 鲜嫩有营养，枸杞炖乌鸡
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时间: 2019-11-4 11:39 阅读: 评论:
- 食物材料： 乌鸡一只、枸杞子15克、葱段、姜片、盐少许。 制作方法： 1、乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好。 2、锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，烧开后撇去浮沫，将葱段、姜片、枸杞子放下 ...
- 宝宝好视力，多补维生素A
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时间: 2019-11-4 11:38 阅读: 评论:
- 健康提醒：准妈应该都知道吧，视力的发育是万万离不开维生素A的，因此想要宝宝以后眼睛明亮、视力良好的话，那孕期维生素A的补充是不能少的。吃什么补充维A呢? 食物1：胡萝卜 食谱推荐：红萝卜苹果汁 材料准备：红萝 ...
- 文思豆腐，吃出来的健康
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时间: 2019-11-4 11:38 阅读: 评论:
- 健康提醒：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。文丝豆腐是孕期的一款好食谱。 主料：豆腐200克，竹笋25克，香菇(鲜) 25克，番茄5 ...
- 糙米海米粥，孕期也要美美哒
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时间: 2019-11-4 11:37 阅读: 评论:
- 原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯、盐2小匙。 做法： 1、糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。 2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。 3、将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥 ...
- 脆藕炒鸡米，香脆爽口
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时间: 2019-11-4 11:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：藕含有淀粉、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。孕期食用，可控制体重增长过快。食材：鸡腿1只、藕小半节、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小 ...
- 鸡肉盖饭，补补蛋白质
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时间: 2019-11-4 11:36 阅读: 评论:
- 营养提醒：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例高，种类多，有益气养血的作用，孕期补充蛋白质，当然不能少了鸡肉哦！ 准备食材：带骨鸡腿4个、洋葱1个、鸡蛋6个、腌制用生抽1汤匙、高汤230毫升、酱汁用生抽1汤 ...
- 小炒豆腐皮，清热润肺
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时间: 2019-11-4 11:35 阅读: 评论:
- 营养提醒：豆腐皮富含大豆卵磷脂，孕期食用，有利于胎儿的大脑和神经系统、心血管的发育。 原材料：豆腐皮400克、小白菜300克、猪肉100克 调味料：盐3克、酱油10克、醋5克、红椒、葱少许 做法： 1、豆腐皮洗净，切片 ...
