健康提醒：准妈应该都知道吧，视力的发育是万万离不开维生素A的，因此想要宝宝以后眼睛明亮、视力良好的话，那孕期维生素A的补充是不能少的。吃什么补充维A呢? 食物1：胡萝卜 食谱推荐：红萝卜苹果汁 材料准备：红萝卜1条，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量 制作过程：红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁；苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 食物2：菠菜 食谱推荐：蒜泥菠菜 材料准备：菠菜，蒜，生抽，麻油 制作过程：菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右，再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。 |
