健康提示： 鸡柳营养价值高，富含孕妈妈所需的一些营养元素，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素A，以及维生素c、E等等，同时，还有补充优质蛋白质和钙质的功效。 食谱原料： 鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，葱、姜末各5克，生菜若干，圣女果4个，面包糠100克，盐1/2匙，料酒1匙。 制作方法： 1. 葱、姜切成末；圣女果切成4小瓣。 2. 将鸡胸肉切成条状，用料酒、葱姜末、精盐腌制10分钟。 3. 将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。 4. 在汉堡胚子中放些奶酪块，放微波炉用中火打2分钟，使其溶化，再夹入鸡柳、圣女果、生菜即可。 |
