- 超新鲜的三鲜日本豆腐
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时间: 2019-10-23 16:03 阅读: 评论:
- 这道菜加入了木耳等多种食材，配上爽滑的日本豆腐，不仅营养丰富，还是一盘让你鲜掉眉毛的美味佳肴。 食材：日本豆腐200g、蘑菇200g、甜玉米50g、甜豌豆50g、蟹棒20g、油适量、盐适量、高汤适量 步骤： 1.豌豆、玉米 ...
- 改善便秘又补血：燕麦紫米粥
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时间: 2019-10-23 16:02 阅读: 评论:
- 紫米营养价值高，能改善便秘，强壮骨骼，辅助防治孕妈妈缺铁性贫血，这款粥缴入了燕麦，对改善孕期便秘，控制血糖血脂也有一定帮助。 食材： 紫米半碗、燕麦片30g、小米半碗、水2022ml、红糖适量 步骤： 1.准备：小 ...
- 孕期补血食谱：山药红枣汤
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时间: 2019-10-23 16:01 阅读: 评论:
- 红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。此外富含铁质的食物还有：黑木耳、红豆。 山药是补肾的极佳食材，孕期可以多食用。 猪蹄具有美容养颜的作用，非常适合准妈妈。 食 ...
- 补充优质蛋白质：豆皮猪肉卷
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时间: 2019-10-23 16:01 阅读: 评论:
- 此菜能帮助孕妈妈补充优质蛋白质、钙、铁等营养素，还能促进食欲，促消化。 食材： 猪肉 300 g、豆油皮适量、盐适量、绿豆芽适量、香菇适量、韭菜适量、淀粉适量、鸡蛋适量、面包糠适量 步骤： 1. 猪里脊切片。 2. ...
- 孕期开胃食谱：番茄豆腐汤
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时间: 2019-10-23 16:00 阅读: 评论:
- 豆腐含丰富的植物蛋白与胆碱，番茄富含维生素C，二者搭配，可健脾开胃、生津止渴。 食材： 番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、油适量、盐适量、小葱1颗、蒜3瓣 步骤： 1.材料。 2.豆腐切方块，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼 ...
- 自制酱牛肉，孕期增强抵抗力
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时间: 2019-10-23 15:59 阅读: 评论:
- 牛肉含优质蛋白质，可增强抵抗力，适合孕期食用。这酱牛肉是自己卤的，牛肉不但颜色好看，并且没有腥味又卫生，挺不错。 食材： 牛腱子1000g、香叶适量、甘草3g、酱油30ml、料酒适量、食用油适量、冰糖适量、精盐适 ...
- 悠悠长假，孕吐这么吃
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时间: 2019-10-23 15:58 阅读: 评论:
- 害喜，也叫“孕吐”，它是怀孕初期的正常现象，并不是疾病，准妈妈和家人不需要过分紧张或焦虑，只要让准妈妈在饮食上加以调整，保持心情平和舒畅，就可以改善害喜所造成的不适。 食材： 莲藕1节、青椒1个、火腿肉1 ...
- 巧吃粗粮不便秘：燕麦红薯饼
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时间: 2019-10-23 15:58 阅读: 评论:
- 红薯质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。 食材： 红薯150g、燕麦30 ...
- 疲惫不再！走出孕期疲劳困境
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时间: 2019-10-23 15:57 阅读: 评论:
- 虾含丰富的营养元素，味道鲜甜。吃虾可改善胃口增进食欲，减轻疲劳，适合孕妇食用。 食材： 虾700g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、白糖适量、蚝油适量、味极鲜适量、料酒适量 步骤： 1.把虾先剪去虾枪和虾须，挑 ...
- 孕期饮食多好色，红色解疲乏
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时间: 2019-10-23 15:56 阅读: 评论:
- 女性怀孕后不仅要面对身体上的不适，还易出现各种心理变化，多吃红色食物，可帮助孕妈妈缓解身体上的疲乏，稳定情绪。 食材： 排骨300g、番茄200g、油适量、盐适量、糖适量、番茄酱适量、葱适量、姜适量、酱油适量 ...
- 孕妈上火？肉丸萝卜汤来帮忙
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时间: 2019-10-23 15:56 阅读: 评论:
- 肉丸萝卜汤，一道很平常的家常菜。女性怀孕时期，体内激素分泌上升，上火的情况时常发生。秋后萝卜赛人参，顺应时节适量吃些萝卜，不仅可以帮助孕妈妈降火，对身体也大有好处。 食材： 肉丸150g、萝卜150g、油适量、 ...
- 孕妈必备汤，补肝养血效果好
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时间: 2019-10-23 15:55 阅读: 评论:
- 番茄猪肝汤味道鲜美，番茄味甘、酸，性微寒，能凉血平肝；猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效，二者合用，能明目、补肝、养血，多用于贫血或浮肿，增强孕妈妈免疫力。 食材： 西红柿1个、猪肝40g、葱适量、姜 ...
- 黑色食物，妈咪养生胎宝喜欢
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时间: 2019-10-23 15:54 阅读: 评论:
- 黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑色海藻、紫菜、乌鸡、黑木耳等虽然颜色并不鲜艳，却以其独特的口感和丰富的营养成为准妈妈的餐桌常客，而且这类食物大部分有补血的功能，对孕期的你来说是不错的选择哦。 食材： ...
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- 孕早期补叶酸，多吃绿色蔬菜才健康！
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时间: 2019-10-23 15:54 阅读: 评论:
- 叶酸是备孕和孕期的重要营养素之一，它与胎儿的正常发育有莫大的关系。在家常食材中，绿色蔬菜含有较多叶酸。 食材： 猪肉200g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、生抽适量、面粉适量、淀粉适量、蚝油适量、小白菜适量、葱 ...
- 萨琪玛，准妈妈吃出好胃口
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时间: 2019-10-23 15:53 阅读: 评论:
- 食物原料： 鸡蛋2个、面粉200克、泡打粉1小勺、白砂糖120克、麦芽糖1大勺、水半杯。 制作方法： 1.将全蛋两颗，面粉约200克、泡打粉全部混合均匀后，用手揉制成光滑的面团，盖上保鲜膜松驰30分钟。 2.案板上洒上干粉 ...
