- 缓解孕期便秘的食谱
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时间: 2019-10-23 16:13 阅读: 评论:
- 孕期便秘是准妈妈怀孕后常见的症状之一。导致准妈妈孕期便秘的原因有很多，有可能是因为怀孕后体内激素环境变化所致，也可能是因孕期饮食不当所致。 预防孕期便秘，除了多饮水、适量运动，以及生活作息调整之外，已 ...
- 孕期营养要及时补
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时间: 2019-10-23 16:12 阅读: 评论:
- 蛋白质是准妈妈怀孕期间必不可少的营养物质，这是因为蛋白质是构成胎宝宝器官的主要来源。所以准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入，以防影响胎宝宝的健康发育。 说到补充蛋白质，当然离不开吃了。准妈妈在孕期要学会如 ...
- 准妈妈吃这2道菜，轻松提高免疫力！
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时间: 2019-10-23 16:12 阅读: 评论:
- 很多怀孕的准妈妈因为体内激素的变化，免疫力会明显低于未怀孕前。这个时候如果不注意饮食营养的补充，准妈妈很容易着了疾病的“道”。 那么，怎么通过饮食来提高免疫力呢？想要增强自身的免疫力的准妈妈不妨试试这2 ...
- 孕期缺钙危害大！该吃什么补钙？
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时间: 2019-10-23 16:11 阅读: 评论:
- 由于孕期“一个人吃，两个人用”，在怀孕过程中，准妈妈体内的钙会由胎盘输送给胎宝宝，加上自身血循环量的增加，使血钙浓度降低，很容易出现低血钙。而且准妈妈体内的营养元素会优先输送给胎宝宝，所以等准妈妈感觉 ...
- 缓解孕早期疲劳，不如试试这道食谱
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时间: 2019-10-23 16:10 阅读: 评论:
- 有不少准妈妈在孕期容易感觉到疲劳、全身乏力，特别是在孕早期，其实这些是正常的孕期反应。怀孕之后准妈妈体内孕激素（黄体酮）会急剧增加，会造成准妈妈体内激素紊乱，同时也会增加准妈妈的疲惫感。 一般来说，这 ...
- 鲜香味美，清蒸鱼
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时间: 2019-10-23 16:09 阅读: 评论:
- 健康提醒：清蒸鱼的做法以蒸菜为主，口味咸鲜，主料为各类鱼，属家常菜。清蒸鱼鱼形完整，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇。根据各类鱼的不同，营养价值有所不同。 食材：鲤鱼500克、干香菇3克、 虾皮3克、大葱3克、姜 ...
- 孕期便秘很苦恼？这2道食谱帮你解决
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时间: 2019-10-23 16:09 阅读: 评论:
- 孕期便秘一直是准妈妈苦恼不已的问题，发生便秘的原因可能跟准妈妈怀孕后体内分泌的大量孕激素（黄体酮）有关。孕激素增加会引起胃肠道肌张力变弱，肠蠕动变慢，导致准妈妈排便困难。 准妈妈便秘该怎么办呢？便秘的 ...
- 养心益肾，西红柿打卤面
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时间: 2019-10-23 16:08 阅读: 评论:
- 健康提示：此道菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 食材:面条、西红柿、鸡蛋、植物油、盐。 做法: 1.将鸡蛋打散成蛋花待用，西红柿切块； 2. ...
- 提高孕妈妈免疫力：干煸芸豆
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时间: 2019-10-23 16:07 阅读: 评论:
- 芸豆营养价值极高，蛋白质、钙质均高于鸡肉，常食能提高孕妈妈的免疫力，而且这道干煸芸豆口味不错，有助孕妈妈开胃哦。 食材： 瘦猪肉100g、嫩芸豆300g、油适量、盐适量、酱油适量、淀粉适量、生姜适量、大蒜适量、 ...
- 早餐吃得好，孕期少烦恼
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时间: 2019-10-23 16:07 阅读: 评论:
- 番薯、南瓜均含有大量的糖类和各种维生素及矿物质，有活血补中、宽肠通便、增强免疫力的作用；这款粥作为早餐非常不错。 食材： 番薯250g、南瓜200g、泰国香米50g 、清水适量、鸡粉适量 步骤： 1.食材：南瓜、番薯和 ...
- 养胃益气食谱：栗子红枣粥
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时间: 2019-10-23 16:06 阅读: 评论:
- 此粥含有丰富的矿物质，可健脾益气、养胃、滋阴生津，适宜孕妈妈食用。 食材： 栗子110g、红枣70g、大米 80g、冰糖 80g 步骤： 1.准备好栗子、红枣、大米。 2.大米洗净，倒入砂锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮 ...
- 将营养一网打尽：蔬菜麦片粥
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时间: 2019-10-23 16:05 阅读: 评论:
- 燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮，营养全面，丰富又美味。 食材： 玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、大米30g、清水适量、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少许 ...
- 蔬菜之王补叶酸，孕期更健康
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时间: 2019-10-23 16:05 阅读: 评论:
- 叶酸对准妈妈来说非常重要。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，准妈妈要补充充足的叶酸。 芦笋是富含叶酸的食物，孕妈妈可以适量食用。 食材： 芦笋200g、虾仁50g、盐适量、高 ...
- 早餐要吃好：木瓜牛奶蒸鸡蛋
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时间: 2019-10-23 16:04 阅读: 评论:
- 这道鸡蛋羹既有鸡蛋的鲜嫩，又有牛奶的奶香，还有木瓜的淡淡甜味，是一道简单易做、营养美味的早餐。 食材： 鸡蛋1个、牛奶85g、白糖3g、木瓜适量 步骤： 1.准备食材。 2.鸡蛋加入适量的白糖打散。 3.打均匀后。 4. ...
- 清心助眠，补血养颜：小米粥
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时间: 2019-10-23 16:03 阅读: 评论:
- 这款小米粥可滋阴润燥，清心安神，和胃安眠，养血养颜，特别适合准妈妈作为营养粥喝。 食材： 小米70g、糯米20g、油适量、百合适量、冰糖适量 步骤： 1.准备好食材。 2.把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分 ...
