- 菇菌类食谱，热量低且膳食纤维高
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时间: 2019-10-23 14:10 阅读: 评论:
- 许多准妈妈在怀孕之后，会进食较多的高蛋白、高脂肪的食物，不仅过足了嘴瘾，还自以为“营养补给充足”。但你要知道，如果过多食用高蛋白、高脂肪食物，而忽视了膳食纤维的食用，会令胃肠道的纤维素含量过少，不利于 ...
- 这2道食谱在手，孕期什么症状都不怕！
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时间: 2019-10-23 14:09 阅读: 评论:
- 怀孕期间的准妈妈总是容易出现各种小症状，下面这2道食谱，营养丰富、简单易学，准妈妈可以亲自动动手，改善一下自己的饮食哦。 香蕉面包粥 做法： 1.食材准备：香蕉1根，燕麦片100g，核桃60g，牛奶200ml，水75ml， ...
- 益气增血，蒜苗甜椒炒牛肉
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时间: 2019-10-23 14:08 阅读: 评论:
- 健康提示：蒜苗甜椒炒牛肉含有人体所需的多种氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B、C和钙、铁等，有补脾和胃、益气增血、强健筋骨等功效。 食材：牛肉、甜椒、蒜苗、甜面酱、生姜、蛋清、料酒、盐等。 做法： 1.首先牛里 ...
- 养胃助消化，翡翠南瓜
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时间: 2019-10-23 14:07 阅读: 评论:
- 健康提示：南瓜价值高，富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等，具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效，准妈妈在家的时候不妨自己尝试着做一做。 食材：南瓜500克，菠 ...
- 通便养颜，芝士焗饭
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时间: 2019-10-23 14:07 阅读: 评论:
- 健康提示：芝士即奶酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富，孕早期的 ...
- 孕期定制：什锦牛肉丝
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时间: 2019-10-23 14:06 阅读: 评论:
- 牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。 食材： 牛里脊200g、芹菜3棵、洋葱1/2个、胡萝卜1/2 ...
- 菠萝鸡胗，打开你的胃口
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时间: 2019-10-23 14:05 阅读: 评论:
- 健康提示： 菠萝鸡胗味道酸甜，酸味能增加胃液分泌、帮助消化、增进食欲，是孕早期不可缺少的佳肴。 材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个。 调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒 ...
- 芹菜炒香干，营养素多多
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时间: 2019-10-23 14:05 阅读: 评论:
- 健康提示： 这道菜含有丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，常吃芹菜对高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。孕妇早期食用，除获得全面营养外，还能防止以后贫血的发生。芹菜 ...
- 酸甜五味 ，滋养脾胃
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时间: 2019-10-23 14:04 阅读: 评论:
- 健康提示： 牛肉含有丰富的蛋白质，补中益气、滋养脾胃。吃些菠萝能溶解堵塞于组织中的纤维蛋白，改善局部血液循环。搭配核桃油本身带有的特殊香味，使这道菜色泽金黄，肉质外酥内嫩，甜香适口，果香味浓郁。如果家 ...
- 小烧什锦，吃出好气色
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时间: 2019-10-23 14:03 阅读: 评论:
- 健康提醒： 此品有补肾养血，滋阴润燥的功效。并且色泽金黄，味浓可口，营养丰富，富含多种微量元素，适合备孕女性、孕妇和产妇食用，可以补充丰富营养。 食材： 猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，猪油50克， ...
- 孕早期营养选择：韭菜炒虾仁
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时间: 2019-10-23 14:03 阅读: 评论:
- 健康提示：韭菜含较高的胡萝卜素，在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天，吃春韭尤为重要。中医认为，韭菜味辛，性温，有温中行气，散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝 ...
- 开胃高蛋白，茄汁豆腐盅
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时间: 2019-10-23 14:02 阅读: 评论:
- 健康提醒：多数孕妇喜酸食，在通常膳食基础上加入一些酸性佳肴就可以了，比如加番茄或者番茄酱。尝尝为孕妈咪量身定做的高蛋白﹑开胃营养食谱，茄汁豆腐盅。 原料： 老豆腐250克、瘦肉50克。 辅料： 葱末﹑姜末﹑番 ...
- 孕早补充维生素，松子枣泥糕
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时间: 2019-10-23 14:01 阅读: 评论:
- 健康提醒：松子枣泥糕软糯香甜，营养丰富。它富含维生素C和维生素B1、蛋白质、碳水化合物等营养物质，长期食用，还有滋润皮肤、延年益寿的功效，准妈妈不要错过哦。 食材原料： 主料：糯米100克，粳米粉50克，红枣10 ...
- 椒盐鱼条，味道棒棒哒
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时间: 2019-10-23 14:01 阅读: 评论:
- 健康提醒：椒盐鱼条外脆里嫩，外香里鲜，色黄悦目，具有健脾开胃，补虚养身，调理贫血之功效，很适合准妈妈食用。 食材原料 主料： 新鲜大黄鱼1000克。 配料：鸡蛋100克，面粉100克， 葱末、姜末适量。 调料： 盐、 ...
- 木耳炒黄花，助胎儿大脑发育
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时间: 2019-10-23 14:00 阅读: 评论:
- 健康提醒：木耳炒黄花营养丰富，爽滑可口。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等营养素，黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，有利于胎儿脑组织细胞的发育，准妈妈不要错过哦。 食材原料 主料：水发黑 ...
