- 爱吃酸的准妈妈一定要看
-
时间: 2019-10-22 14:41 阅读: 评论:
- “酸儿辣女”不一定，可能只是因为胃口不好 很多准妈妈在刚怀孕时，由于早孕反应影响，食欲和胃口会变得不好，会对一些有特别气味的食物难以接受，也会变得有点挑食。准妈妈如果挑食或不吃东西的话，就无法满足孕期 ...
- 孕期该如何正确食用火龙果？
-
时间: 2019-10-22 14:41 阅读: 评论:
- 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的膳食纤维，能够帮助准妈妈预防和缓解便秘。 火龙果中还含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白 ...
- 豆芽烧鲫鱼，孕期营养好帮手
-
时间: 2019-10-22 14:40 阅读: 评论:
- 健康提示：豆芽富含膳食纤维、热量低、孕期食用能补充人体的多种营养素，还能控制孕期体重。鲫鱼的生命力很强，肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族 ...
- 补血养颜，红枣猪蹄汤
-
时间: 2019-10-22 14:39 阅读: 评论:
- 健康提示：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妈所需的优质蛋白，并且补血益气，强身通乳。 食材：猪蹄300g、红枣3颗、油适量。 做法： 1.猪蹄洗干净切块。 2.把猪蹄在开水中焯一下。 3.然 ...
- 雪菜肉丝汤面，补钙效果好
-
时间: 2019-10-22 14:39 阅读: 评论:
- 健康提示：色泽清雅，汤醇肉鲜，面滑可口。雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。 食材：面条200克，猪肉丝100克，雪菜50克，花生油30克，酱油50克，盐3克，料酒8克，葱 ...
- 益胃补钙，山药排骨汤
-
时间: 2019-10-22 14:38 阅读: 评论:
- 健康提示：山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋 ...
- 酸菜炒牛肉，酸酸的更美味
-
时间: 2019-10-22 14:37 阅读: 评论:
- 健康提醒： 此菜营养丰富，孕早期妇女食用能获得全面的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强孕妇体质。 原料： 牛肉250克，酸菜250克，白糖、酱油、淀粉、花生油各适量，盐少许。 制作： 1、牛肉洗 ...
- 香菇烧鲤鱼，胎宝宝更聪明
-
时间: 2019-10-22 14:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B族。鱼肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有促进大脑发育的作用。香菇营养丰富，含有大量优质蛋白、维生素(A、B、E、C)和多种矿物质，是非常有利于健脑的食品。豆芽中含有 ...
- 芝士米饭，孕期营养一样不少
-
时间: 2019-10-22 14:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：芝士含有丰富的蛋白质、维生素B、钙质等，是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芦笋有鲜美芳香的风味，含有人体所必需的各种氨基酸、硒、钼、镁、锰等微量元素。同时，含有的膳食纤维柔软 ...
- 凉拌素火腿，爽滑脆嫩有营养
-
时间: 2019-10-22 14:35 阅读: 评论:
- 健康提醒：桃仁营养丰富，含有大量脂肪、蛋白质、糖以及磷、铁、维生素A、B1、B2等。据测定，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9.5公斤牛奶的价值，特别对大脑神经细胞有益。故孕妇宜多食。芹菜清热利水，化痰下气，解毒 ...
- 奶酪鸡柳夹汉堡，好吃
-
时间: 2019-10-22 14:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：鸡柳营养价值丰富，含蛋白质、钙、磷、铁以及丰富的维生素A，还有维生素C、E等，脂肪含量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。奶酪含有丰富的蛋白质、维生素B、钙质等。 原料： 面条300克，鸡腿肉100克，黄 ...
- 番茄排骨汤，口水直流
-
时间: 2019-10-22 14:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：此汤色泽鲜艳，造型美观，口味清香，富含营养素，可以为产妇补充所需营养。 原材料： 排骨150克，黄豆芽200克，番茄1个，生姜10克。 调味料： 花生油15克，盐5克，白糖1克。 操作要点： 因为排骨难以煮熟 ...
- 黄鱼汤，一汤一孕期
-
时间: 2019-10-22 14:33 阅读: 评论:
- 健康提醒：黄鱼味甘，性平，内含较高蛋白质以及17种氨基酸，味美，营养丰富，有补气开胃、安神的功效。需要注意的是，黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；黄鱼不宜与荞麦同食。 原料： 大黄鱼800克，冬笋50克 ...
- 七彩鸡丝，有颜色的孕期
-
时间: 2019-10-22 14:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，孕期少不了鸡肉。 ...
- 白灼鲜鱿鱼，味道杠杠的
-
时间: 2019-10-22 14:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，所含多肽和硒 ...
