- 自制酸黄瓜，酸酸的胃口更好
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时间: 2019-10-23 13:59 阅读: 评论:
- 健康提醒：孕早期的时候，准妈妈胃口不是很好，可以试试这一道酸黄瓜哦。 原料：黄瓜1根，白醋、盐、糖若干。 做法： 1、选嫩黄瓜，切成条，加盐腌制20分钟，为了杀出水； 2、腌黄瓜的同时，锅中加入白醋(根据口味， ...
- 砂仁肘，食欲大大的好
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时间: 2019-10-23 13:59 阅读: 评论:
- 健康提醒：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。 原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、砂仁、料酒、香油适量。 做法： 1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼 ...
- 清蒸鲈鱼，蒸的更营养
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时间: 2019-10-23 13:58 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪，还有健脾利水、补肝益肾、安胎的作用。 清蒸鲈鱼的做法： 1.鲈鱼宰杀洗净后控干水分，用盐和料酒擦抹鱼的里外以码味； 2.火腿、水发香菇均切片； 3.葱切长条，姜切片； 4.依 ...
- 鲜虾海鲜饭，你的胃口它负责
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时间: 2019-10-23 13:57 阅读: 评论:
- 健康提示：色香味俱佳哦，看着就让人流口水，营养又丰富，适合准妈妈补充营养。 材料：鲜虾6只，胡萝卜丁200克，豌豆100克，新鲜米饭1碗，鸡蛋2个，小油菜205克，盐1克，食用油适量 做法： 1、将大虾洗净，去掉外壳 ...
- 草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质
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时间: 2019-10-23 13:56 阅读: 评论:
- 健康提醒：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。 食谱原料： 主料：鸡肉600克 辅料：草菇25克 ...
- 鱼头豆腐汤，反摸肚脐这样吃
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时间: 2019-10-23 13:56 阅读: 评论:
- 健康提醒：鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜，可以为准妈妈补充必要的钙质。 配料：嫩豆腐2盒，鲜鲢鱼头1个(600克)，水发冬笋75克，料酒1茶匙(5毫升)，醋1茶匙(5毫升)，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙(3克)，香 ...
- 果蔬色拉，孕期早餐的选择
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时间: 2019-10-23 13:55 阅读: 评论:
- 健康提醒：早餐有的人不吃早餐，使午餐因饥饿吃得过饱，导致消化不良和体型变坏。孕妇每日所需的大部分维生素C、叶酸和铁质，应尽量多地通过早餐提供，而在午餐和晚餐时予以补充。早餐食用谷类食物，新鲜水果和牛奶 ...
- 准妈妈抗疲劳之蔬果饮料
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时间: 2019-10-23 13:54 阅读: 评论:
- 花椰菜汁 主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜 做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。 特点：花椰菜可 ...
- 美味香菇肉粥
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时间: 2019-10-23 13:54 阅读: 评论:
- 健康提醒：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。 材料：猪绞肉100克、香菇2~3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2~3粒、白米50克 调味料：酱油1小匙 做法： 1、虾干 ...
- 椰汁枸杞拌山药，健脾养胃
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时间: 2019-10-23 13:53 阅读: 评论:
- 营养提醒：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，帮助准妈妈预防便秘，另外，山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物哦。 食谱原料：山药4两；枸杞2钱 ...
- 懒人式煮法，香菇胡萝卜焖饭
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时间: 2019-10-23 13:52 阅读: 评论:
- 香菇胡萝卜焖饭： 食材：250g大米、150g腊肠、6朵香菇、200g胡萝卜、适量葱、适量姜、适量生抽、适量盐、适量糖、适量料酒、适量鸡粉、适量香油。 做法： 1)香菇洗净，摘去根蒂备用。 2)腊肠放锅里蒸一下，拿出 ...
- 菠菜炒千张，补补叶酸吧
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时间: 2019-10-23 13:52 阅读: 评论:
- 健康提醒：菠菜能促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，适合孕妈补叶酸哦。 准备食材 ...
- 高吸收率，竹笋西瓜皮鲤鱼汤
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时间: 2019-10-23 13:51 阅读: 评论:
- 健康提示： 鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达 96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A 和维生素D。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，适合孕期食用。 主料：鲤鱼 750 克、竹笋 500 克、西瓜皮 500 克 辅 ...
- 南瓜饼改善干燥，恢复皮肤油脂
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时间: 2019-10-23 13:50 阅读: 评论:
- 秋冬天气候干燥，孕期的你会出现不同程度的嘴唇干裂，鼻腔流血及皮肤干燥等症状，所以建议你多吃富含维生素A，E的食物，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。 其中，首推南瓜，南瓜是维生素A的主要供给源，营 ...
- 增进食欲：菠萝鸡胗
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时间: 2019-10-23 13:50 阅读: 评论:
- 健康提醒： 鸡胗有消食健胃的作用。菠萝营养丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。在其果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵 ...
