- 糖醋鱼，给你不一样的美味
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时间: 2019-10-22 14:31 阅读: 评论:
- 健康提醒：孕期的时候准妈妈可以多吃一些鱼，促进胎宝宝的成长。 材料： 鲤鱼一尾 调料： 葱花50克、葱丝50克、姜末10克、蒜末10克、生抽25克、糖20克、醋10克、料酒5克、盐5克左右、湿淀粉10克、香油2.5克、肉汤50 ...
- 大酱汤，就是这个味
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时间: 2019-10-22 14:30 阅读: 评论:
- 材料：牛肉、西葫芦、土豆、豆芽、大蒜、青椒、洋葱、金针菇、蛤蜊、大酱、淘米水、油等 做法: 1、买回来的蛤蜊放在盐水里养着，等其吐净沙子备用 2、西葫芦洗净切片、豆腐用盐水泡过后切块，洋葱切丝、牛肉切片、青 ...
- 菠菜鸡煲，足够的叶酸
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时间: 2019-10-22 14:30 阅读: 评论:
- 健康提醒：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 原料：鸡半只，菠 ...
- 糖醋小扒皮鱼，酸酸甜甜的鱼
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时间: 2019-10-22 14:29 阅读: 评论:
- 健康提醒：妊娠呕吐建议多吃酸味食品，能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，其他 ...
- 山药玉米莲藕骨汤
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时间: 2019-10-22 14:28 阅读: 评论:
- 健康提醒：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 材料：排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗 1. ...
- 孕早期食谱推荐
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时间: 2019-10-22 14:28 阅读: 评论:
- 健康提醒：怀孕早期，胎宝宝正在成长的时期，准妈妈一定要注意多补充营养哦。 百花豆腐 原料：豆腐 300克、河虾360克、大葱15克、盐3克、香油5克、植物油15克 做法： 1、虾去壳、洗净、吸水、拍成茸，以调味料拌匀至 ...
- 花生鱼头汤，看起来好好吃
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时间: 2019-10-22 14:27 阅读: 评论:
- 健康提醒：锌元素主要存在水产品和海产品中。鲢鱼肉质鲜嫩，含有丰富的锌、钙、磷、铁等营养素，可以延缓大脑衰老，修复人体组织细胞。 材料：鲢鱼头300g，花生仁、核桃、腐竹适量，食盐、植物油、大枣、生姜各适量 ...
- 孕期的大骨头汤不能长时间煮
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时间: 2019-10-22 14:26 阅读: 评论:
- 不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会 ...
- 金针菇拌藕片，吃出健康来
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时间: 2019-10-22 14:25 阅读: 评论:
- 健康提醒：莲藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，莲藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。 准备食材：莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、 ...
- 两款美味，让你胃口大开
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时间: 2019-10-22 14:25 阅读: 评论:
- 番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 温馨提醒： ...
- 黄金乳酪饼，过年吃点小零食
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时间: 2019-10-22 14:24 阅读: 评论:
- 健康提醒：适量食用乳酪饼能够保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩。 准备食材：低筋面粉55克、鸡蛋8克、奶粉5克、芝士粉(乳酪粉)适量、糖粉15克、黄油40克。 步骤1：黄油室温软化，稍搅打。 步骤2：加入糖 ...
- 乳酪培根小饭团，小巧可口
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时间: 2019-10-22 14:23 阅读: 评论:
- 食材：白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、海苔1片 做法： 步骤1：米饭一碗准备好。 步骤2：把培根和欧芹分别切碎。 步骤3：平底不粘锅中不放油，将培根切碎放入锅中， ...
- 滑蛋牛肉，广式美味家常菜
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时间: 2019-10-22 14:23 阅读: 评论:
- 营养提示：滑蛋牛肉是粤菜中很有特色的菜式之一，属于广东家常菜，成菜色泽浅黄、肉鲜嫩滑、蛋香浓郁、营养丰富、易于操作。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力 ...
- 金针菇豆腐，促进新陈代谢
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时间: 2019-10-22 14:22 阅读: 评论:
- 营养提示：金针菇可以增强体内的生物活性，促进新陈代谢，有利于孕妈身体对营养素的吸收。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是 ...
- 鸡刨豆腐，清淡爽口
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时间: 2019-10-22 14:21 阅读: 评论:
- 营养提醒：豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。本道食谱适合孕期的准妈妈食 ...
