健康提示：芝士即奶酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富，孕早期的准妈妈可以多食用。 食材: 香菇、火腿、芦笋、洋葱、卡夫芝士、米饭。
做法: 1. 锅里放油烧热，将火腿两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐调好味，准备好铺在米饭上。 2. 将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上卡夫芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。 小贴士：
1、焗饭料可以随意搭配，洋葱最好多放，很香的。
2、可以用植物油炒菜料，但是用黄油会增加奶香。 3、烘烤的具体时间根据自家烤箱而定。 |
