改善便秘又补血：燕麦紫米粥

紫米营养价值高，能改善便秘，强壮骨骼，辅助防治孕妈妈缺铁性贫血，这款粥缴入了燕麦，对改善孕期便秘，控制血糖血脂也有一定帮助。

食材：

紫米半碗、燕麦片30g、小米半碗、水2000ml、红糖适量

步骤：

1.准备：小米小半碗。

2.准备：紫米小半碗。

3.准备：燕麦片。

4.准备：蒸好的红糖。

5.小米和紫米混放锅中。

6.清洗干净，放入2000ml水。

7.按键开始煮粥1小时10分钟，1小时10分后放入燕麦片熬制13分钟，再放入3勺红糖熬制2分钟。

8.熬制好的燕麦紫米粥，共计时间是1小时25分钟。

9.入口香甜，营养丰富的燕麦紫米粥好喝又养生。

小贴士：

1.在熬粥的过程中一定要注意半小时开锅时要半开锅盖，以免溢流锅外。

2.放入糖后熬制时间2分钟即可，使粥变得粘稠适度。