女性怀孕后不仅要面对身体上的不适，还易出现各种心理变化，多吃红色食物，可帮助孕妈妈缓解身体上的疲乏，稳定情绪。 食材： 排骨300g、番茄200g、油适量、盐适量、糖适量、番茄酱适量、葱适量、姜适量、酱油适量 步骤： 1.准备好所用食材。 2.葱切段，姜切片。 3.排骨洗净，斩成块。 4.排骨焯水后沥干水分。 5.番茄洗净后切开。 6.锅中注入少量的油。 7.下入番茄炒软。 8.加入一勺番茄酱翻炒均匀。 9.下入排骨，炒均匀。 10.烹入料酒，加入糖、酱油、葱、姜继续煸炒。 11.炒至排骨裹住汤汁。 12.加入开水，没过排骨，烧开后，转小火焖制1小时。 13.收干汤汁即可。 小贴士： 给番茄去皮，口感会更好，但营养流失得多。 |
