- 孕妈妈不可不吃的食物
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时间: 2019-10-31 14:47 阅读: 评论:
- 健康提示：三文鱼，是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，是世界上最有益健康的鱼类。 三文鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有补气血、健脾胃、暖胃和中的功能。孕妇常吃三文鱼，可补充胎儿发育所需的 ...
- 生姜橘皮茶：孕期感冒不再怕
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时间: 2019-10-31 14:47 阅读: 评论:
- 健康提示： 孕妈妈是最害怕感冒的人群之一，吃药，对腹内的宝宝会有影响；不吃药，身体抵抗力差也会有影响。生姜橘皮茶能帮助孕妈妈治疗感冒哦。 材料： 生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量 步骤： 1 ...
- 孕妈多吃鱼，宝宝拥有好视力
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时间: 2019-10-31 14:46 阅读: 评论:
- 优质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展，但不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品。 食材： 鲤鱼1条、油适量、酱油4g、白糖2g、豆瓣酱3g、料酒10g、姜3片、蒜2瓣、香葱适量 步骤： 1.准备好材料，鲤 ...
- 孕期“洗涤”肠胃很重要
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时间: 2019-10-31 14:45 阅读: 评论:
- 健康提示： 孕妈妈有必要定期清理体内的“垃圾”，让自己和宝宝有一个清爽的环境，也可以预防和减轻身体上的不适。孕妈妈食用木耳，不仅可以吸附粉尘、清除肠内垃圾，还有防治贫血的作用。 食材： 黄瓜200g、木耳50g ...
- 孕妈这样吃，下火消肿两不误
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时间: 2019-10-31 14:45 阅读: 评论:
- 这是一款非常家常营养的汤羹，不仅可以消暑去火，调理肠胃，还能补虚消肿，非常适合妊娠水肿者食用。 食材： 冬瓜200g、鱼丸10粒、干紫菜15g 、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒5ml、蒜苗适量、虾皮适量 步骤： ...
- 午餐吃好补能量：五彩豆腐
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时间: 2019-10-31 14:44 阅读: 评论:
- 豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。 常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增强免疫力并有解毒作用 ...
- 多吃这些，宝宝聪明翻倍
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时间: 2019-10-31 14:43 阅读: 评论:
- 1.核桃 核桃中含有丰富的微量元素，如锰、锌，可以有效促进胎儿大脑发育，提升胎儿智力。另外，核桃中还含有磷脂，这种物质可以起到促进脑神经发育的功效。 2.甜杏仁 甜杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不 ...
- 益肺宁心，香甜玉米羹
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时间: 2019-10-31 14:43 阅读: 评论:
- 健康提示：玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。脂溶性维生素中维生素e较多。玉米具 ...
- 孕期抗斑果蔬排行榜
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时间: 2019-10-31 14:42 阅读: 评论:
- 爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑的可能性就会增加。 TOP1 猕猴桃 抗斑指数： ...
- 鲍鱼粥，喝出营养来
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时间: 2019-10-31 14:41 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，鲍鱼壳还是一味中药，称为“石决明”，有明目、清热平肝的功效。 准备食材：鲍鱼2只、大米100克、干贝5颗、葱1根、盐1/2茶匙 步骤1：将 ...
- 八宝水波蛋，神奇的美味
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时间: 2019-10-31 14:41 阅读: 评论:
- 健康提醒：每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。 食谱原料：鸡蛋2个，猪肉1 ...
- 肉末卷心菜，孕期补点氨基酸
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时间: 2019-10-31 14:40 阅读: 评论:
- 营养提示：卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，还含有维生素C、维生素U，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等，是胎宝宝生长发育必不可缺的营养素。 准备食材：猪肉末 150 克，卷心菜 100 ...
- 越嚼越香，客家小炒
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时间: 2019-10-31 14:39 阅读: 评论:
- 营养提示：孕妇吃鱿鱼不仅治疗孕期贫血，有利胎儿脑部发育。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，但过敏体质的孕妇要慎吃。 准备食材：干鱿鱼50克、五花肉100克、豆干3块、葱2根、红长椒1/2根、食用油1 ...
- 金针菇烧豆腐，好滋味
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时间: 2019-10-31 14:39 阅读: 评论:
- 健康提醒：金针菇可以增强体内的生物活性，促进新陈代谢，有利于孕妈身体对营养素的吸收。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是 ...
- 萝卜干贝猪蹄汤，粘稠美味
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时间: 2019-10-31 14:38 阅读: 评论:
- 营养提醒：干贝有丰富的蛋白质和少量碘质，味道可口，有滋阴补血、益气健脾的功效，汤汁黏稠美味，非常可口，适合孕期的妈妈食用。 准备食材：猪蹄1只约250克、干贝50克、萝卜300克、姜片5片、陈皮适量、盐1茶匙、清 ...
