- 孕期补充蛋白质，少不了这道菜！
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时间: 2019-10-30 14:22 阅读: 评论:
- 蛋白质在胎宝宝的生长发育中起着关键性的作用，是构成胎宝宝器官的主要来源。因此准妈妈在孕期饮食中要注意蛋白质的摄入量。 蛋白质主要来源为肉类、蛋类、奶类及豆类食品，被分为动物蛋白与植物蛋白，这两种蛋白都 ...
- 低脂营养餐，适合孕期准妈妈的减肥食谱
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时间: 2019-10-30 14:21 阅读: 评论:
- 准妈妈如果在孕期体重过高，可能引起很多问题。准妈妈过于肥胖的话，可能导致分娩巨大儿，并造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、剖宫产、产后出血增多等情况。因此，妊娠期一定要合理膳食，平衡营养，不可暴饮暴食，注 ...
- 蛋裹豆腐，提供优质蛋白质
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时间: 2019-10-30 14:20 阅读: 评论:
- 健康提示：蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，豆腐含有丰富的蛋白质和大豆磷脂，有益于胎儿的神经、血管和大脑的生长发育，还有宽中益气、生津润燥、清洁肠胃的功效。孕中期的准妈妈要摄取丰富的蛋白质，豆腐是 ...
- 灵芝炖鸡，增强免疫力
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时间: 2019-10-30 14:20 阅读: 评论:
- 健康提示： 灵芝炖鸡汤能增强免疫力，调节分泌，防止衰老。灵芝中含有的有机锗能给血液供应大量的氧气，满足胎儿的供养需求，有助于准妈妈孕育一个聪明健康的宝宝，还能减少准妈妈分娩时的痛苦，加速产后的恢复。 ...
- 钙不可少：虾皮冬瓜
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时间: 2019-10-30 14:19 阅读: 评论:
- 这道虾皮冬瓜是非常适合孕妈妈的一款时令佳肴，营养丰富，有利于宝宝生长发育。 冬瓜含大量水分和维生素C，虾皮含丰富的钙、碘等成分，可提高免疫力，有力胎儿骨骼生长。 食材： 冬瓜400g、虾皮5g、油适量、盐适量、 ...
- 营养健康100分：清蒸鱼
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时间: 2019-10-30 14:18 阅读: 评论:
- 吃鱼最好清蒸，清蒸鱼鱼肉软嫩，鲜香味美，原汁原味会让孕妈妈爱不释口。 食材： 鱼1000g 、葱2棵、姜1块、盐适量、蒸鱼豉油适量 步骤： 1.整理干净的鱼用盐里外涂抹均匀备用。 2.少许葱白切丝备用。 3.将葱切段，姜 ...
- 摆脱便秘困扰：红薯炒玉米
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时间: 2019-10-30 14:18 阅读: 评论:
- 便秘是孕妈妈在整个孕期最常见的烦恼之一，且对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。、那如何避免便秘呢？建议孕妈妈粗杂粮与细粮搭配着吃，多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食辛辣食物，多喝水等，这些都有助于改善孕期便秘。 ...
- 为准妈妈定制：番茄酱菜花
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时间: 2019-10-30 14:17 阅读: 评论:
- 这道番茄酱菜花是专为准妈妈定制的，有利尿消肿的作用，对准妈妈有利。 此菜富含维生素C、番茄红素，有抗氧化、生津止渴、利尿消肿、健脾和胃、养阴补虚等功效。 食材： 菜花400g、番茄2个、番茄酱15g 、油适量、盐 ...
- 为身体虚弱的孕妈妈定制
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时间: 2019-10-30 14:16 阅读: 评论:
- 这道花生栗子牛肉煲对身体虚弱的孕妇特别有益，常食可增强营养，提高身体的免疫力。 食材： 五香牛肉500g、栗子300g、花生200g、牛肉原汤1000ml 步骤： 1.准备好栗子和花生。 2.将五香熟牛肉分割成小块。 3.牛肉倒入 ...
- 减轻妊娠纹：炖牛蹄筋
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时间: 2019-10-30 14:16 阅读: 评论:
- 蹄筋历来是宴席中的上品，口感淡嫩不腻，质地犹如海参，它能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，可减轻妊娠纹。 食材： 熟牛蹄筋500g、土豆1个、胡萝卜1个、葱姜蒜适量、辣黄豆酱1勺、盐2、老抽5ml、鲜贝露1 ...
- 孕期补钙食谱：鸭血豆腐羹
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时间: 2019-10-30 14:15 阅读: 评论:
- 此道营养汤羹，可补充人体的钙质和蛋白质，营养丰富，口味微酸开胃，鲜美适口，而且对孕妇补钙有很好的食疗作用。 食材： 鸭血100g、内脂豆腐1盒、鸡蛋1个、油适量、盐适量、香醋15ml、酱油10ml、香菜2颗、香油适量 ...
- 孕期补钙食谱：蒜蓉粉丝虾
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时间: 2019-10-30 14:14 阅读: 评论:
- 孕早期，准妈妈需摄入800毫克/天的钙量：孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，与普通人摄入的钙量相差不大；孕中期，准妈妈需摄入1000毫克/天的钙量：胎宝宝快速生长期，摄入量增加；孕晚期，准妈妈需摄入1200毫 ...
- 甜椒来开胃，防止便秘也在行
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时间: 2019-10-30 14:13 阅读: 评论:
- 牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁、锌；甜椒富含维生素C和膳食纤维。此菜可增强肠胃蠕动，有助消化。孕妇常食，对防止便秘很有益处。 食材： 牛肉150g、甜椒300g、洋葱100g、油适量、盐适量、小葱适量、大蒜适量、姜适量 ...
- 孕期吃红薯，赶走便秘
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时间: 2019-10-30 14:13 阅读: 评论:
- 红薯质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。 食材： 红薯260g、玉米面 ...
- 孕期小腿抽筋：芹菜牛肉丝
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时间: 2019-10-30 14:12 阅读: 评论:
- 牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。 食材： 牛里脊200g、芹菜3棵、洋葱1/2个、胡萝卜1/2 ...
