孕早期，准妈妈需摄入800毫克/天的钙量：孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，与普通人摄入的钙量相差不大；孕中期，准妈妈需摄入1000毫克/天的钙量：胎宝宝快速生长期，摄入量增加；孕晚期，准妈妈需摄入1200毫克/天的钙量：胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。 食材： 鲜虾10个、粉丝1把、蒜10瓣、细香葱2根、蒸鱼豉油1汤匙、盐1/2茶匙 步骤： 1.准备材料。 2.取一只虾，在虾肚子上划一刀穿透背部。 3.把虾尾巴穿过刀口。 4.做成一个个的造型。 5.粉丝泡软铺在盘里。 6.虾码放好。 7.蒜剁碎，葱姜切末。 8.锅里放油，小火爆炒葱姜和蒜末，出香味调入1汤匙蒸鱼豉油，1/2茶匙盐。煮一下到粘稠。 9.蒜蓉浇在虾上。 10.开水上锅蒸6-8分钟即可，撒葱花或者香菜装饰。 小贴士： 粉丝冷水泡即可。开水上锅，虾的烧制时间得到很好控制，保证肉嫩。
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