- 糙米海米粥，孕期也要美美哒
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时间: 2019-11-4 11:37 阅读: 评论:
- 原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯、盐2小匙。 做法： 1、糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。 2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。 3、将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥 ...
- 脆藕炒鸡米，香脆爽口
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时间: 2019-11-4 11:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：藕含有淀粉、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。孕期食用，可控制体重增长过快。食材：鸡腿1只、藕小半节、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小 ...
- 鸡肉盖饭，补补蛋白质
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时间: 2019-11-4 11:36 阅读: 评论:
- 营养提醒：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例高，种类多，有益气养血的作用，孕期补充蛋白质，当然不能少了鸡肉哦！ 准备食材：带骨鸡腿4个、洋葱1个、鸡蛋6个、腌制用生抽1汤匙、高汤230毫升、酱汁用生抽1汤 ...
- 小炒豆腐皮，清热润肺
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时间: 2019-11-4 11:35 阅读: 评论:
- 营养提醒：豆腐皮富含大豆卵磷脂，孕期食用，有利于胎儿的大脑和神经系统、心血管的发育。 原材料：豆腐皮400克、小白菜300克、猪肉100克 调味料：盐3克、酱油10克、醋5克、红椒、葱少许 做法： 1、豆腐皮洗净，切片 ...
- 孕妇补碘食谱：海瓜子米线
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时间: 2019-11-4 11:34 阅读: 评论:
- 海瓜子米线大蒜海瓜子味道鲜美，含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，是营养价值较高的海产品。 推荐人群：备孕、孕期、月子/产后、儿童 忌食人群：婴儿 用料 主料：米线100克、海瓜子200克 调料：金不换1 ...
- 解馋美食，椒香鸡翅
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时间: 2019-11-4 11:34 阅读: 评论:
- 营养提醒：鸡肉含优质蛋白质，而且内含大最的消化酶，易被人体吸收利用，适合孕妇食用。 食材：鸡翅500克、青红椒各50克、生姜适量、生抽1大勺、糖1小勺、料酒1大勺、盐1/4小勺、油1小勺 做法： 1、鸡翅洗净，翅身 ...
- 压力大要补钾，蒜蓉娃娃菜
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时间: 2019-11-4 11:33 阅读: 评论:
- 原料：蒜蓉、娃娃菜、姜葱蒜、油盐、酱油。 做法 1、娃娃菜沥水，将菜整株分切，装盘隔水蒸 6～8 分钟至熟 2、将尖椒切圈，葱切末，蒜切茸、火腿切丝 3、油锅烧温热，放入火腿煎炒 1 分钟捞出 4、将蒸好的娃娃菜取出 ...
- 菌香蚝油牛柳，健康原味
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时间: 2019-11-4 11:32 阅读: 评论:
- 准备食材：香菇 200 克、牛肉 250 克、芹菜 50 克、酱油 1 汤匙、蚝油 1 汤匙、料酒 2 茶匙、油适量 做法： 步骤1：牛肉切成条状。 步骤2：切条的牛肉用酱油、料酒稍微腌制一下。 步骤3：香菇去掉蒂，洗干净，切成粗 ...
- 这2道适合贫血孕妈的食谱，请收下！
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时间: 2019-11-4 11:31 阅读: 评论:
- 在怀孕期间，为了满足胎宝宝发育所需，母体的血容量必须增大。 如果营养不良，母体或胎宝宝都会出现贫血的症状。患者常感到手脚冰冷、疲倦、眩晕及心悸气喘等。 这种因怀孕而致的贫血，无须担心，只要注意摄取营养， ...
- 6个月孕妈营养大全
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时间: 2019-11-4 11:31 阅读: 评论:
- 妊娠到了 6 个月时，胎儿进入孕中期最后一段快速生长的时期，需要大量的营养素。 所以，准妈妈仍要抓紧补充各种有利于胎儿生长发育的营养，尤其是多补充维生素和补铁，预防孕妇发生妊娠期贫血。 在这里，我们辑录了 ...
- 醋熘大白菜，促代谢
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时间: 2019-11-4 11:30 阅读: 评论:
- 原料： 大白菜 500 克，蒜末 10 克。盐 3 克，味精 2 克，白糖3克，陈醋、水淀粉、食用油各适量。 做法： 1. 将洗净的大白菜切成条，装入盘中，备用。 2. 热锅注油，倒入蒜末，爆香。 3. 倒入大白菜，翻炒约 1 分 ...
- 调养呼吸，白萝卜炖牛腩
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时间: 2019-11-4 11:29 阅读: 评论:
- 孕 8 个月时，由于生长中的胎宝宝压迫横隔膜，妨碍孕妈妈自由呼吸，当孕妈妈用力活动身体甚至讲话时，会感到透不过气来。 白萝卜炖牛腩 原 料： 牛腩 300 克，白萝卜 400 克，姜、盐、胡椒粉各适量。 做 法： 1.牛 ...
- 抗菌好手，红椒芹菜炒香菇
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时间: 2019-11-4 11:29 阅读: 评论:
- 原料： 芹菜 100 克，水发香菇 150 克，红椒 10 克。鸡粉 2 克，盐 3 克，白糖 2 克，水淀粉 10 毫升，食用油少许。 做法： 1. 洗净的芹菜切成长约 3 厘米的段；洗净的红椒对半切开，切成细丝；洗净的香菇切成丝。 2 ...
- 吃对养胃，两道暖胃食谱
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时间: 2019-11-4 11:28 阅读: 评论:
- 怀孕晚期的孕妈妈很容易犯胃病，特别是出现胃痛，那么这个时候该怎么办呢？ 胡萝卜瘦肉粥 原料： 胡萝卜、猪瘦肉馅各 50 克，大米 100 克 做法： 1.将大米用搅拌机打碎； 2.在锅中放入清水烧开； 3.在开水中加入米 ...
- 贫血气虚，来碗胡萝卜山药炖羊肉
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时间: 2019-11-4 11:27 阅读: 评论:
- 孕早期贫血气虚，身体疲累该吃什么？这是很多准妈妈的疑问。 孕早期的准妈妈们普遍消化能力减弱，容易气血两虚。这时可以试试营养丰富、易消化的胡萝卜山药炖羊肉。富含蛋白质的羊肉搭配上易消化的山药、胡萝卜等食 ...
