- 孕三月补蛋白质：鸡肉起司卷
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时间: 2019-10-28 10:22 阅读: 评论:
- 怀孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。微量元素，叶酸，维生素都是这个月所必须的 ...
- 妊娠期糖尿病吃番茄玉米猪肝
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时间: 2019-10-28 10:22 阅读: 评论:
- 推荐人群：备孕、孕期 、月子/产后、儿童 忌食人群：婴儿 主料：番茄2个、猪肝200克、玉米1个 调料：料酒1茶匙、清水800毫升、姜1小块、白醋1汤匙、盐1茶匙、淀粉1茶匙 做法 1.准备食材：猪肝200克、番茄 ...
- 孕三月补叶酸：莴笋炒虾仁
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时间: 2019-10-28 10:21 阅读: 评论:
- 怀孕3月精选补叶酸食谱：莴笋炒虾仁 食材： 莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。 做法： 1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生 ...
- 海带绿豆汤，消水肿味道还很特别
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时间: 2019-10-28 10:20 阅读: 评论:
- 海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带虽好，即便是没有甲亢的孕妈平时摄入的海带也不宜过多，如果是有甲亢的孕妈就不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富 ...
- 提高免疫力，花生猪手汤
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时间: 2019-10-28 10:20 阅读: 评论:
- 此款汤羹猪蹄富含丰富的胶原蛋白质，脂肪含量少，黄豆蛋白质含量丰富，花生健脾和胃，理气利脾，是非常适合秋冬季节的一道养生滋补汤品，可补充蛋白质，裨益脾胃，提高孕妈妈的免疫力。 食材： 猪蹄2个、黄豆100g、 ...
- 妊娠糖尿病，早餐可以这么吃
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时间: 2019-10-28 10:19 阅读: 评论:
- 从饮食上控制妊娠糖尿病，最难的就是早餐。很多人觉得，我早餐吃得不多啊，怎么餐后血糖还超标呢？有妊娠糖尿病的孕妇早上血糖容易高，说到底还是荷尔蒙惹的祸。 一、 早餐如何吃？ 控制总碳水化合物的量（ 15～30 ...
- 一条鲫鱼，可以吃遍整个孕期
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时间: 2019-10-28 10:18 阅读: 评论:
- 鲫鱼的营养成分 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钾、磷、钙及多种维生素等。 鲫鱼的功效 由于鲫鱼中的蛋白质种类齐全，易于吸收，因而非常适合体质虚弱的准妈妈食用，既能补充营养，又可以提高免疫力。 ...
- 芹菜山药条，缓解便秘很有效
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时间: 2019-10-28 10:18 阅读: 评论:
- 健康提醒：山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，对于还在孕期的准妈妈来说也是一道不错的食材，下面来看一下这道芹菜山药条的做法吧! 准备食材：芹菜100g、山药150g、盐、红椒 1、芹菜切成段， ...
- 高蛋低脂防便秘，冬笋丝炒蕨菜
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时间: 2019-10-28 10:17 阅读: 评论:
- 冬笋丝炒蕨菜 原料： 冬笋100g，蕨菜150g，红椒20g，姜丝、蒜末、葱白各少许，食用油30ml。 盐3g，鸡粉、蚝油、食用油、豆瓣酱、水淀粉各适量。 做法： 1.将洗净的蕨菜切成段；已去皮洗好的冬笋切成丝；洗 ...
- 毛豆炒虾仁，微量元素超多
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时间: 2019-10-28 10:16 阅读: 评论:
- 毛豆炒虾仁 材料：虾仁500g，鲜毛豆150g，胡萝卜丁50g，鸡蛋清少许，葱、姜末各适量。 调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒、水淀粉、食用油、干淀粉各适量。 做法： 1.将虾仁去沙线，加葱末、姜末、盐、鸡精、胡椒粉 ...
- 补叶酸小食谱
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时间: 2019-10-28 10:16 阅读: 评论:
- 甘薯糙米饭 材料：糙米 100 克，甘薯 100 克。 做法： 1. 甘薯去皮洗净，切块备用。 2. 糙米淘洗净，连同甘薯块放入电饭锅中，倒入适量水，蒸熟后即可食用。 营养推荐： 糙米与甘薯均含丰富膳食纤维及叶酸，可帮 ...
- 怀孕3个月，如何补充明星营养素
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时间: 2019-10-28 10:15 阅读: 评论:
- 孕 3 月，孕妈妈一方面要应对害喜；另一方面要努力摄取满足胎儿发育的营养素，让我们来了解一下孕 3 月的几种明星营养素吧。 维生素B6：有效缓解孕吐 缺乏警示 孕早期如果缺乏 维生素B6，会有食欲缺乏、恶心等症状 ...
- 烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉
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时间: 2019-10-28 10:14 阅读: 评论:
- 准备食材：鸡胸脯肉120克、青枣2个、樱桃番茄6颗、玉米(鲜)50克、生菜1份、柠檬1个、食盐适量、橄榄油2勺、胡椒粉适量、蜂蜜适量。 步骤1：将柠檬皮用细盐揉撮一下，洗净后放在擦丝器中擦出很细小的柠檬皮丝。鸡胸肉 ...
- 简单补钙：白萝卜豆腐汤
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时间: 2019-10-28 10:14 阅读: 评论:
- 怀孕后，准妈妈对钙的需求量会有所增加，若不注意补钙，会造成孕期缺钙，导致多种症状，如手足水肿、腰酸腿痛等，严重时还会危害胎宝宝健康。 白萝卜豆腐汤 原料： 豆腐150g，白萝卜300g，食用油、葱、香菜、盐、 ...
- 时蔬五彩羹
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时间: 2019-10-28 10:13 阅读: 评论:
- 鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，能够有增强体力、强壮身体的作用。 准备食材：鸡胸脯肉半块、北豆腐1/3盒 ...
