- 吃什么给肚子里的胎儿补脑
-
时间: 2019-10-28 10:43 阅读: 评论:
- 1、孕妇多吃脂肪类食物可给胎儿补脑。 例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。 2、孕妇多吃含蛋白质的食物可给胎儿补 ...
- 孕期妈妈的零食食谱
-
时间: 2019-10-28 10:42 阅读: 评论:
- 一、干果坚果类零食 干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g ...
- 荷兰豆炒虾仁，补钙顶呱呱
-
时间: 2019-10-28 10:42 阅读: 评论:
- 健康提醒：虾仁中含有丰富的钙质，对于孕期的准妈妈来说是非常好的补钙食材，搭配上营养丰富的荷兰豆更是一道不错的孕期食谱。 准备食材：虾仁500g、荷兰豆300g、料酒20ml、盐5g、小葱5g、姜适量。 做法： 1、虾仁剥 ...
- 两款食谱，帮你解决便秘问题
-
时间: 2019-10-28 10:41 阅读: 评论:
- 孕妇便秘食疗方一：蜜汁红薯 原料准备：红心红薯250克，配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。 操作方法： 1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条； 2.在锅里加上200 ...
- 沙锅鱼头豆腐，宝宝更聪明
-
时间: 2019-10-28 10:40 阅读: 评论:
- 健康提醒：鱼头中含有与人的大脑功能有关的营养物质，如卵磷脂，是人脑中枢神经递质乙酰胆碱的重要来源，多吃卵磷脂，可增强人的记忆、思维与分析能力，孕期吃鱼头，宝宝会更聪明哦。 主料：胖头鱼鱼头1个(约500克) ...
- 馋嘴妈妈，零食大派送
-
时间: 2019-10-28 10:40 阅读: 评论:
- 1.大枣 大枣的营养价值和药用价值都非常高，以北冬枣居首。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充各类维生素，枣可是很好的孕期零食哦。但是枣也不宜吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。告诉准妈 ...
- 三丝炒面，为你排排毒
-
时间: 2019-10-28 10:39 阅读: 评论:
- 健康提示：红萝卜不仅有健脾和胃的功效，还可以补肝明目、清热排毒。可缓解孕妇的肠胃不适和便秘的问题。 准备：红萝卜30g，火腿50g，面条适量，卷心菜1/3匙，生抽2勺，老抽1勺，葱15g。 怎么做： 1. 把胡萝卜和火腿 ...
- 凉拌豆芽黄瓜菜，清爽简单
-
时间: 2019-10-28 10:38 阅读: 评论:
- 营养提醒：豆芽富含膳食纤维、热量低、孕期食用能补充人体的多种营养素，还能控制孕期体重。准备食材：绿豆芽1把、黄瓜1根、胡萝卜1根、食盐1小勺、生抽1小勺、米醋1小勺、香油数滴、白芝麻1把。 做法： 步骤1：胡 ...
- 虾仁冬瓜粉丝汤，过年少不了
-
时间: 2019-10-28 10:38 阅读: 评论:
- 健康提醒：冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。 准备食材：虾仁5个、冬瓜100克、粉丝1小把、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙 ...
- 整条鱼的蛋白质，萝卜丝鲫鱼汤
-
时间: 2019-10-28 10:37 阅读: 评论:
- 食材： 鲫鱼 2 条、萝卜丝 500 g、油适量、盐适量、糖适量、香菜 15 g、姜 10 g 做法： 1、处理好鲫鱼 2、香菜与姜洗净，姜切片 3、白萝卜切丝 4、锅烧热，放油，把鱼放入煎制 5、一面煎挺好，翻另一面，再把鱼籽也 ...
- 红菇鸡汤，补血效果不一般
-
时间: 2019-10-28 10:36 阅读: 评论:
- 红菇鸡汤清甜，肉质鲜嫩，滋补养颜还养胃。不仅有补血的效果，还可以提高孕妈妈的免疫力。 食材准备： 土鸡(半只) 红菇(8朵) 生姜(适量) 小葱(适量) 枸杞(少许）盐(适量) 清水(适量) 做法： 1、土鸡清洗干净以后入 ...
- 清热排毒，丝瓜瘦肉汤
-
时间: 2019-10-28 10:35 阅读: 评论:
- 材料： 嫩丝瓜200克、猪瘦肉100克、红枣10克、生姜10克、花生油10克、盐适量。 制作过程： 1、将嫩丝瓜去皮切成片，猪瘦肉切成片，红枣泡透，生姜去皮切成片。 2、锅内烧油，下入姜片炝香锅，注入清汤适量，用中火 ...
- 保护心脏的营养菜汤，番茄紫菜汤
-
时间: 2019-10-28 10:35 阅读: 评论:
- 孕晚期妈妈血容量的增加会使孕妇的心脏负担增加，容易导致心血管疾病。处于孕晚期的心脏病孕妇，要做好自己的护心计划，应从有针对性地补充各类营养素做起。 补充母体的多元素菜式：番茄紫菜汤 番茄紫菜汤 原料：番 ...
- 开胃凉菜，黄豆芽拌海带
-
时间: 2019-10-28 10:34 阅读: 评论:
- 原料： 黄豆芽120g，水发海带300g，胡萝卜50g，蒜末、葱花各少许，盐3g，鸡粉2g，白糖3g，生抽2ml，陈醋3ml，芝麻油2ml，食用油适量。 做法： 1.将洗净的海带切成丝；去皮洗净的胡萝卜切成丝。 2.锅中注水烧 ...
- 孕3个月饮食需要注意什么？准妈妈进来了解一下
-
时间: 2019-10-28 10:33 阅读: 评论:
- 孕3个月时,有的准妈妈仍有孕吐的现象，而且因为子宫的增大，还会出现尿频、下腹痛、头痛、白带增多等一些症状。 这个时期是胎宝宝发育的重要时期，所以准妈妈既要吃好来缓解孕期不适，也可以为胎宝宝输送更多营养， ...
