健康提醒：冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。 准备食材：虾仁5个、冬瓜100克、粉丝1小把、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙 步骤1：将粉丝放入凉水中，泡软，然后捞起沥干水分。 步骤2：虾仁洗干净。 步骤3：将冬瓜去皮，洗干净之后，切成片。 步骤4：葱洗干净，切成葱花。 步骤5：海带洗干净。 步骤6：热油锅，倒入葱花爆香，然后放入冬瓜片和海带一起翻炒。 步骤7：然后倒入清水，换成中火。 步骤8：放入虾仁和粉丝一起煮。 步骤9：等到食材煮熟后，调入盐，等盐散开，即可盛入碗中。 |
