海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带虽好，即便是没有甲亢的孕妈平时摄入的海带也不宜过多，如果是有甲亢的孕妈就不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
绿豆清热解毒，抗炎消肿，利尿作用，在孕晚期，很多孕妈妈会出现水肿的现象，同时体内总感觉有一团热火，这时候不妨吃绿豆。为了充分发挥绿豆清热解毒的最大价值，可以把豆子煮烂至汤色泽浑浊。 食材准备：海带15克、绿豆15克、陈皮6克、红糖适量、大米30克 做法： 1.将绿豆、大米、陈皮洗净、海带切丝。 2.海带焯水后捞出，和大米、绿豆、海带、陈皮一起加入砂锅，倒入没过手掌的清水，用大火烧开。 3.改用小火煮至绿豆开花，加入红糖即可。 小贴士： 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素c等成分，可促进消化液的分泌，增加食欲，可以让孕妈们胃口大开呢。如果是产后，在产后12个小时食用陈皮粥，还可以助排气。 |
