- 助吸收，蔬菜玉米麦片粥
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时间: 2019-11-5 15:21 阅读: 评论:
- 健康提示：燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味。 主料：玉米面20g，燕麦片20g 辅料： 棒渣50g，大米30g，清水适量，玉米粒少许， ...
- 葱油腰花，缓解孕期水肿
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时间: 2019-11-5 15:20 阅读: 评论:
- 健康提醒：猪腰有补肾气、利尿、护筋骨的功效，适当食用猪腰，能够滋补肾脏，缓解孕期水肿。 准备食材：猪腰1个、葱2根、姜4片、酱油1/2汤匙、料酒4茶匙、油2茶匙 步骤1：猪腰对半切开，把白筋和肉粉色的东西剔除， ...
- 杂锦鱼粥，鲜滑可口
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时间: 2019-11-5 15:19 阅读: 评论:
- 营养提示：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 准备食材：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片 ...
- 孕妇补维生素食谱：莲子猪肚
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时间: 2019-11-5 15:18 阅读: 评论:
- 莲子猪肚： 适于营养不良或身体消瘦的女性滋补身体。莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等。 具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。 主料： ...
- 木耳莴苣，微量元素大补充
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时间: 2019-11-5 15:18 阅读: 评论:
- 健康提醒：木耳爽滑，莴苣脆嫩，这道木耳莴苣色泽美观，清香宜人，营养丰富，莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，木耳有益气、润肺、补脑、活血、养容等功效，非常适合准妈妈孕期食用。 食材原料 主料：莴苣300克， ...
- 孕期防水肿，冬瓜蛤蜊汤
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时间: 2019-11-5 15:17 阅读: 评论:
- 蛤蜊被很多日本的怀孕书籍推荐为极具营养价值孕妇食物，理由是蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素，可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应，而且也可以为宝宝供给优质的营养。 食材准备：蛤蜊，冬瓜，金华火腿，葱 ...
- 芦笋炒肉丝，补血补蛋白
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时间: 2019-11-5 15:16 阅读: 评论:
- 原料： 芦笋 200 克，猪瘦肉 100 克，姜丝、蒜末各少许盐 3 克，鸡粉少许，生抽 4 毫升，料酒4 毫升，水淀粉 4 毫升，食用油适量。 做法： 1.洗好的瘦肉切丝；洗净的芦笋去皮切段。 2.瘦肉丝装入碗中，放入少许 ...
- 豆豉蒸塘鲺鱼，咸香美味
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时间: 2019-11-5 15:16 阅读: 评论:
- 原料： 塘鲺鱼 350 克，豆豉 20 克，生姜 30 克，蒜末、葱花各少许。盐、鸡粉各 2 克，白糖 3 克，生抽、料酒、生粉、胡椒粉、芝麻油、食用油各适量。 做法： 1.去皮洗净的生姜切碎，剁成姜末；豆豉切碎；把处理干 ...
- 排水利湿：排骨冬瓜汤
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时间: 2019-11-5 15:15 阅读: 评论:
- 孕妈妈除了像以前那样要保证胎儿的发育需要外，还要预防和改善自身的如水肿、下肢静脉曲张等不适的症状，所以在饮食上要更懂得选择和取舍。 排骨冬瓜汤 材料：猪排骨 250 克，冬瓜 500 克，葱花适量。 调料：精盐、 ...
- 这道美食，色香味俱全
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时间: 2019-11-5 15:14 阅读: 评论:
- 丁卉在《唯美食与爱不可辜负》中说到：“世界上最治愈的东西，第一就是美食”。 在漫长又神奇的怀孕生活中，怎么选择颜值高又治愈身心的美食？当你累的时候，不妨选择这道营养美食，治愈自己疲惫的内心，也能帮助胎 ...
- 怕上火！两道退火的饮品
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时间: 2019-11-5 15:14 阅读: 评论:
- 孕妈妈容易怕热，这是怀孕后出现的正常生理现象，但孕期应少吃生冷之品，特别是冰冻的饮料等，太凉的东西会对胎宝宝造成刺激。 芒果柳橙苹果汁 原料： 芒果 250 克，柳橙 200 克，苹果 80 克，蜂蜜 5 克。 做法： 1 ...
- 番茄鸡蛋汤，美味又健康
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时间: 2019-11-5 15:13 阅读: 评论:
- 番茄和鸡蛋都是常见的食物，而这两样食物搭配在一起，又会碰撞出特别的美味。今天为大家介绍的这道食谱，虽然很常见，做法也简单，但是特别美味哦！更关键的是，这道食谱所含的营养元素非常全面且丰富，准妈妈快来试 ...
- 孕期疲劳吃什么？
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时间: 2019-11-5 15:12 阅读: 评论:
- 怀孕期间准妈妈特别容易疲劳，那么孕期怎么吃、吃什么可以增强体力和抗疲劳呢？ 今天给大家推荐含有排骨的一道菜。排骨是我们日常生活中常见的食材，不仅美味而且营养丰富，还具有增强体力、改善贫血和滋养脾胃等功 ...
- 缓解便秘的食谱
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时间: 2019-11-5 15:12 阅读: 评论:
- 怀孕期间总是甜蜜中带点小忧愁，甜的是小生命在自己的腹中慢慢长大，每天都幻想和期待与他/她的见面；愁的是孕期总会遇上一些不适，例如便秘。 孕期便秘很尴尬，除了向医生寻求治疗以外，准妈妈也可以通过饮食来缓解 ...
- 准妈妈牙龈出血怎么吃？
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时间: 2019-11-5 15:11 阅读: 评论:
- 由于孕期激素分泌的影响，准妈妈的牙龈特别容易出血；另一方面，准妈妈吃的东西多了，如果不及时清洁口腔，也容易损害牙齿，甚至诱发妊娠牙周炎。这就需要准妈妈比孕前更加精心地做好牙齿和口腔的清洁。 如何预防牙 ...
