孕妈妈容易怕热，这是怀孕后出现的正常生理现象，但孕期应少吃生冷之品，特别是冰冻的饮料等，太凉的东西会对胎宝宝造成刺激。
芒果柳橙苹果汁
原料： 芒果 250 克，柳橙 200 克，苹果 80 克，蜂蜜 5 克。 做法： 1.将芒果平放，沿中间稍上切开，取上块； 2.用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块； 3.将苹果洗净切块，同橙肉瓣、芒果肉一同放入果汁机中； 4.加入 150 毫升纯净水，搅拌 30 秒左右，最后加入蜂蜜即成。
糯米莲子粥
原料： 糯米 100 克，莲子 30 克，红枣 10 克，白糖适量。 做法： 1.将糯米用清水洗净； 2.莲子去壳、去心，用温水泡透;红枣洗净； 3.取瓦煲 1 个，加入适量清水烧开； 4.下入糯米、莲子肉，用小火煲约 30 分钟； 5.再加入红枣，调入白糖，续煲 15 分钟至透即可食用。
怎样正确食用冷饮
1.适时 不宜在饭前、饭后、运动后食用冷饮。长期待在空调房里的孕妈妈，应该少喝冰镇饮料。 2.适量 冷饮的摄入量，一次以不少过 150 毫升为宜。 3. 慢速 一口气喝冷饮的危害很大，正确的方法应该是慢而小口地喝。 4.看体质 体质偏寒的孕妈妈不适合食用冷饮。 |
