- 白雪映花菜，补充维生素
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时间: 2019-10-29 17:36 阅读: 评论:
- 健康提醒：花菜含碳水化合物、蛋白质，还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有良好的疗效。 原料：花菜150克，鸡蛋3个，红萝卜10克，青椒1只，花生油8克，盐8克，白糖2克， ...
- 糯米黑豆浆，精神一早上
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时间: 2019-10-29 17:35 阅读: 评论:
- 健康提醒：糯米和黑豆均是补血益气的优良食材，尤其是黑豆。黑豆含铁量比一般豆类高出一倍，有补血明目、增强精力的作用，可以助肾生髓化血。黑豆糯米豆浆的做法一样不难，将食材前夜泡好，第二天早上放入豆浆机即可 ...
- 菠菜蛋饼，预防妊娠性贫血
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时间: 2019-10-29 17:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：菠菜含有丰富的铁质,能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题。所以，孕妇平日里的饮食菜谱中不应少了菠菜。 食材： 吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、水198克 ...
- 孕期排毒：菌菇炖杂骨汤
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时间: 2019-10-29 17:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：杂骨菌菇汤，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。孕妈妈平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。 食材： 杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许。 做法： 1： ...
- 黄花猪心汤，改善睡眠质量
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时间: 2019-10-29 17:33 阅读: 评论:
- 健康提醒：这道菜谱中的黄花菜有消炎和清热还有一定的利湿等功效，这有助于改善孕期的睡眠质量。同时猪心也能安神定惊和养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。 准备原料： 干黄花菜，小油菜，猪心半个，盐适量 制作方 ...
- 鲜虾芦笋，预防便秘
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时间: 2019-10-29 17:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引起便秘，应多吃水果和蔬菜。芦笋含丰富纤维素，能促进新陈代谢，帮助消化。 原料 材料：鲜虾12只，芦笋300克，清鸡汤50克，姜6片。 腌料：盐、生粉各1克。 芡汁 ...
- 土豆浓汤，准妈妈的美味早餐
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时间: 2019-10-29 17:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：土豆浓汤味道浓郁、口感顺滑而且营养丰富，配上几片烤过的面包就是准妈妈一份美味的早餐! 食材： 土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、芝士粉适量。 做法： 1、培 ...
- 杏鲍菇香肠卷
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时间: 2019-10-29 17:31 阅读: 评论:
- 健康提醒： 杏鲍菇营养丰富，具有降血脂、促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效，准妈妈可以适量吃一些哦。 食材： 杏鲍菇1根、香肠2根、豆苗100克 番茄酱适量、糖适量、油适量、盐适量 做法： 1、洗净的杏鲍菇用刨 ...
- 孕吐不用怕，三款食谱帮助你
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时间: 2019-10-29 17:30 阅读: 评论:
- 健康提醒：孕吐与很多因素相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等。那对于孕吐严重的孕妇而言，吃哪些能缓解孕吐呢? 苹果柠檬汁 材料：苹果、柠檬、蜂蜜 做法：将苹果、柠檬一起放入果汁机里进行榨汁，然 ...
- 干贝西兰花，营养棒棒哒
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时间: 2019-10-29 17:30 阅读: 评论:
- 健康提醒： 西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。 食材： 西兰花一棵，干贝二两、胡萝卜 ...
- 糖渍樱桃，解馋又营养
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时间: 2019-10-29 17:29 阅读: 评论:
- 营养分析：樱桃含铁量高，位于各种水果之首。准妈妈常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。不过樱桃吃多容易上火，一次食用量不宜超过10颗为好。 准备食材：樱 ...
- 孕四月补钙：海带冬瓜猪骨汤
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时间: 2019-10-29 17:28 阅读: 评论:
- 怀孕4月精选补钙食谱：海带冬瓜猪骨汤 食材： 猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 做法： 1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。 2、冬瓜去皮洗净切小块。 3、将排 ...
- 甜甜好吃的家常菜，可乐鸡翅
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时间: 2019-10-29 17:27 阅读: 评论:
- 用料 ：鸡翅、干红辣椒、可乐、老抽 可乐鸡翅的做法 ： 1、鸡翅洗干净，直接丢入锅里干炒，炒干水分 2、捞出鸡翅，锅里倒油烧热 3、再倒入鸡翅，煎至表皮金黄。(热锅冷油煎鸡翅会粘锅很严重。如果是不粘锅就不用 ...
- 贵妃牛腩，宫廷级营养
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时间: 2019-10-29 17:27 阅读: 评论:
- 健康提醒：牛肉的营养成分高，能增强体力，补充元气，红萝卜含有大量维生素，对孕妇健康和胎儿生长发育有良好作用。 原料：牛腩500克，红萝卜25克，姜25克，葱2棵，豆瓣酱，番茄酱，料酒，生粉，甜面酱，芫茜，可卡 ...
- 栗子炖鸡，补充多种维生素
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时间: 2019-10-29 17:26 阅读: 评论:
- 栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。 食材 主料：土鸡 1 只、栗子 200 g、辅料油适量、盐 5 g、料酒 5 ml、生抽 5 ml、老抽 5 ml、葱姜 5 g、冰糖 5 g、花椒 ...
