健康提醒：糯米和黑豆均是补血益气的优良食材，尤其是黑豆。黑豆含铁量比一般豆类高出一倍，有补血明目、增强精力的作用，可以助肾生髓化血。黑豆糯米豆浆的做法一样不难，将食材前夜泡好，第二天早上放入豆浆机即可。冬季早晨喝点豆浆，暖暖的，肚子身体都非常舒服，而且可以为准妈妈一整早提供能量。 食材： 黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。 做法： 1、黑豆用清水浸泡6~8小时，捞出洗净。 2、糯米略泡淘洗干净。 3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。 4、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。 |
