菊花 别名：陶菊,菊花茶
孕妇是可以喝菊花茶的，对孕妇没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点， 对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成这种情况。,菊花茶性凉，虽然具有清热解毒作用，但并不适合所有体质的妈妈，而且寒凉的食物容易通过乳汁影响宝宝，造成婴儿腹泻。,建议不要给孩子服用菊花茶，茶里含有鞣酸和茶碱，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。此外，茶有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养的吸收。
青萝卜 别名：
孕妇是可以吃青萝卜的，青萝卜中含有大量的花青素，同时热量是相对较低的，特别适合那些在孕期想要保持一个好身材的孕妈们食用，青萝卜还具有促进新陈代谢，促进消化，保护肠胃健康，增强孕妇的免疫功能。另外青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。,青萝卜可以吃的，平常可以适量吃一点青萝卜，萝卜是属于凉性的食物，避免吃太多了。,宝妈满一岁宝宝是可以适当吃些的哦，不过一定要煮熟，煮软了再给宝宝吃哦！
枸杞叶 别名：
孕妇可以吃枸杞叶。孕妇吃枸杞叶能有清肝明目的作用，并且还能缓解便秘以及治疗妊娠贫血，适当吃枸杞叶有不少好处。孕妇吃枸杞叶的好处是：治疗便秘：孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶中含有不少的纤维、维生素等，促进肠蠕动，能治疗便秘。,枸杞叶主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸，且富含钙Ca、铁Fe、锌Zn、硒Se、维生素B。,宝宝可以吃枸杞叶。 枸杞叶别名天精草，性味苦、甘、涩，富含蛋白质，粗纤维，维生素C，微量元素及人体必需的十八种氨基酸等营养成分。可以补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝，宝宝食之有一定的好处。 枸杞叶较长，较涩，可以泡水、煎水喝，也可以与猪肝,鸡肉煮汤, 煮粥等。如果是给1岁半以下的牙齿未长齐的宝宝吃枸杞叶，应添加适量的糖调味，在烹饪之前应将枸杞叶剁的粉碎，或者在烹饪完成后将枸杞叶挑出来，避免宝宝被噎住。
苦菊 别名：
食用苦菊并不会给胎儿带来不良的影响。孕妇吃苦菊是可以，但是注意要适量，不要一次性食用太多。因为苦菊是属于寒性的，吃过量会导致宫寒。另一个问题是，食用过量会在体内形成草酸钙，容易加重胃肠负担，有碍于人体对钙质的吸收。,产妇是可以吃苦菊的但是我不喜欢吃苦觉得味道，注意在坐月子的时候不要吃凉拌的苦菊，如果想吃的话可以炒一下再用。,吃母乳的婴儿4个月后母乳已不能满足生长发育的需要了，也必须添加辅食。因此，无论是哪种方式喂养的婴儿，在4-6个月时都可以吃一些苦菊泥或者苦菊汁。而苦菊本身建议宝宝1岁以后再吃。
艾叶 别名：艾草
孕妇是可以吃艾叶的，因为艾叶是一味具有温经止血安胎作用的中草药，对于宫寒的孕妇来说，艾叶是有很好的驱寒效果的，对于有习惯性流产史的孕妈妈来说，怀孕期间常喝艾叶煮鸡蛋能达到比较大的保胎效果。但体质偏热的孕妇尽量少吃，因为艾叶属温性草药，吃多了容易上火。,坐月子期间最好不要喝艾叶水的，艾叶水具有痛经活血的功效，如果产妇出血或者恶露多的话,服用艾草会加剧流血的。,新生儿肠胃脆弱，不可以喝艾叶水。 艾叶属于常见偏温的中药，主要的功效是温经散寒，却风除湿等，有一定的刺激性的，新生儿宝宝应该尽量的避免服用艾叶煎水为宜，容易刺激宝宝的胃肠道引起恶心呕吐等症状。
水萝卜 别名：山萝卜 水萝卜 当陆
孕妇能吃，但水萝卜多吃会引起肠胃不适，尽量少吃。,如果是剖腹产，产妇适当的喝点水萝卜汤，有助于帮助排气，缓解肚胀的现象。而产妇不宜多吃，因为会引起产妇的肠胃不适，减缓产后恢复。,宝宝的肠胃和消化能力不是很好，所以不建议给宝宝吃水萝卜。
西芹 别名：芹、香芹、药芹、菫、白芹、洋芹菜、美国芹菜
香芹营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，可以防止孕妇便秘。对妊娠高血压也有疗效。,香芹营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，可以防止产妇便秘。,香芹的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。
春笋 别名：竹笋，笋，竹萌，竹芽，生笋
孕妇可以吃，竹笋对于怀孕引起的水肿，产后虚热、心烦、手足心热都有一定的治疗效果。,产妇能吃，但不能多吃，因为竹笋不好消化，会对产后的身体恢复造成负担。,但给孩子吃一定要煮烂一些，更好消化，也不宜多吃，因竹笋不宜消化。
雪菜 别名：雪里蕻、九头芥、烧菜、排菜
雪菜是我国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高，据分析，每百克雪菜中水分占91%，含蛋白质1.9克，脂肪0.4克，碳水化合物2.9克，灰分3.9克，钙73-235毫克，磷43-64毫克，铁1.1-3.4毫克。人体正常生命活动所必须的维生素含量丰富，百克鲜菜中有胡萝卜素1.46-2.69毫克，硫胺素(维B1)0.07毫克，核黄素(维B2)0.14毫克，尼克酸8毫克，抗坏血酸(维C)83毫克。而且由于它富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。腌制加工后的。,很好的绿叶子青菜，能补充维生素C，帮助产后恢复。,雪菜中含有大量的铁及纤维素 ,对宝宝的身体发育是有益的，宝宝可以吃一些，但妈妈一定要把雪菜剁碎，以免噎着。
沙拉 别名：
蔬菜和水果组成沙拉，维生素C和植物纤维，建议蔬菜。水果，肉食要搭配好。要注意卫生。,沙拉营养不错。不过如果是虚寒体质的妈妈们还是少吃点，因为蔬菜本来很多都是凉性食物，吃太多冰对坐月子的麻麻们也不好。,宝宝肠胃没有发育完善，而沙拉生冷，对宝宝的消化系统有刺激，尽量少吃。
芦蒿 别名：蒌蒿、水蒿、柳叶蒿、驴蒿、藜蒿、香艾、小艾、水艾
食用芦蒿并不会影响到胎儿的健康，反而会给胎儿补充各种营养素。但是，如果孕妇是脾胃虚弱，就不能吃芦蒿了。因为芦蒿属于凉性的食物，吃了会加重症状。,芦蒿根性凉，味甘，叶性平，平抑肝火，可治胃气虚弱、浮肿及河豚中毒等病症以及预防芽病、喉病和便秘等功效，但对产后并不合适，因此产妇慎用。,宝宝的肠胃没有发育完善，所以最好不要给宝宝吃。
香芋 别名：地栗子，菜用土圞儿，香参，地栗子，土栾儿，黄栗、芋头
芋头含有糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。因此，孕初期可以吃些芋头，但任何食物都不宜过量食用。,芋头含有糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。因此，产妇可以吃些芋头，但任何食物都不宜过量食用。,宝宝可以吃芋头，少吃适量对胃肠不会有什么影响，但是要适量给宝宝添加，以免造成宝宝消化不良、拉肚子。
马兰 别名：紫菊,阶前菊,马兰头,竹节草,马兰菊,钱鳅串,红梗菜,路边菊,蟛蜞菊
马兰口味稍涩，矿物质、维生素和胡萝卜素等营养元素含量丰富，有败毒、凉血、化瘀、消食、除湿、消肿的作用，对感冒发热、咳嗽、痢疾、水肿、十二指肠溃疡等症有一定的治疗效果。
鸡毛菜 别名：青菜,小白菜,上海青
鸡毛菜柔嫩清香，富含维生素和矿物质，如叶酸、胡萝卜素、膳食纤维、VA、VB、VC、钙、磷、钾、碘等，有安神、除烦、润肠的作用，可以用来治疗便秘、腹胀、胸闷等症。
金花菜 别名：黄花苜蓿,刺苜蓿,草头
金花菜营养价值高，其中钙、铁、VC、VB的含量特别丰富。虽然金菜花原是做肥料的，但是菜头的营养价值也不错。金菜花有养胃通便、活络筋骨的作用。金菜花入药，还能缓解风湿，还能治疗毒蛇、蜈蚣、黄蜂等咬伤。
蒜黄 别名：
蒜黄有杀菌的功效，食用蒜黄，可以减少细菌感染，能够预防心脏病。蒜黄还能降血糖，适合糖尿病患者食用。蒜黄中的挥发油还能增加人体的免疫能力，蒜黄有抗癌、防癌的作用。蒜黄中还含有丰富的硒，能抗衰老，降血脂。
蛇瓜 别名：蛇王瓜,蛇豆,蛇丝瓜,大豆角
蛇瓜形态奇异，是可以作为观赏植物的，蛇瓜也可以作为蔬菜食用蛇瓜中，蛋白质、脂肪、粗纤维含量高。蛇瓜有清热解暑、利尿排毒、降血压的作用。
大白菜 别名：白菜,胶菜,绍菜,镳菜
大白菜+兔肉：同属凉性食物，同食易导致腹泻、呕吐。大白菜+甘草：甘草和白菜功能相反，所以不宜一起吃。大白菜+黄瓜、胡萝卜：维生素C分解酶会破坏大白菜中的VC，同食降低营养。
发菜 别名：地毛,旃毛菜,地毛菜,仙菜,净池菜,头发菜,龙须菜,猪毛菜
发菜的蛋白质含量高达22%，此外铁、钙、磷、钾等元素的含量也很突出。发菜有清热化痰、利尿通便、除垢降压等功效，比较适合体质虚弱、月经不调、处于伤愈阶段的病人食用。
红菇 别名：正红菇,真红菇,大红菇,红椎菌,大红菌,大朱菇
对准妈妈的好处：怀孕中晚期准妈妈会出现水肿现象，食用红菇能有效防治水肿，还能降低血液中的胆固醇水平，预防妊娠高胆固醇血症。此外红菇有美容养颜、促进血液循环、预防贫血的功效，准妈妈适量食用红菇对身体有好处。\r\n对胎儿的好处：胎宝宝吸收了红菇中丰富的氨基酸，对皮肤非常有益，可使日后宝宝出生时皮肤红嫩。而且红菇中的蛋白质、钙质和多种维生素，对于胎儿的骨骼、身体发育均有一定益处。,产后妈妈失血较多，身体虚弱，红菇能生血补血，缓解产后体质虚弱的症状，预防贫血症。而且妈妈食用红菇还能补充脂肪和优质蛋白，促进奶水分泌。此外红菇的美容功效也值得一提，妈妈适量食用可促进血液循环，改善肤质，还能健身防癌。,红菇能提高正常的糖代谢和机体免疫功能，还能预防儿童佝偻病等症。此外丰富的蛋白质、钙质均能为宝宝补充营养。但是宝宝吃红菇时一定要剁碎，以防消化不良。', '红菇的营养价值', '红菇含有5种多糖，16种氨基酸和28种脂肪酸，还富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、VB等营养元素。红菇的主要功效有：1.能生血补血，对产妇产后贫血、乳汁不足等均有一定疗效。2.能舒筋活络，促进血液循环，及时消肿。3.有利于预防肝硬化和胆固醇，还有抗癌的功效。4.对治疗腰酸背痛、手足麻木和四肢抽搐有一定疗效。5.可预防消化不良，促进人体吸收。6.补充人体必需的氨基酸，对补脑、强身都有利。
菱角 别名：芰,水菱,风菱,乌菱,菱角,水栗,菱实,芰实
菱角中主要成分是碳水化合物、纤维素和蛋白质，此外还包含VB、VC、铁、钙、磷、镁等微量元素。菱角可以健脾胃、防癌症，适合体质虚弱的人群食用。菱角还可以利尿排毒，因而适合减肥人群食用。哺乳的妈妈食用菱角能帮助下奶。
榛蘑 别名：假蜜环菌,蜜蘑,蜜环蕈,栎蕈
榛蘑的味道鲜美，东北菜“小鸡炖蘑菇”中的蘑菇实际上就是榛蘑。榛蘑中含有丰富的蛋白质和VC、VE，是普通蔬菜的数倍之多。榛蘑中的矿物质含量也特别高，其中钾元素的含量极高，其次是磷、镁、钙等元素。食用野生榛蘑能治疗皮肤干燥、视力异常、呼吸道疾病等。
瓠瓜 别名：瓠子,扁蒲,葫芦,夜开花
瓠瓜富含VA、VB、VC、胡萝卜素，还含有丰富的钙、镁、钾、磷等矿物元素，主要功效有：1.能提高免疫力，增强体质。2.有防癌抗癌的功效。3.能降低血糖，适合高血糖患者食用。4.能清热解毒，润肺通便，治疗各种瘘疮。5.能治疗牙病，对牙齿松动，牙龈肿痛等症有一定疗效。
蘑菇 别名：白蘑菇,洋蘑菇,蒙古蘑菇,蘑菰
蘑菇是一种钙蛋白、低脂肪的绿色滋养佳品，矿物质、维生素、氨基酸和多糖等黄金元素十分丰富，有健胃、补气、润肠、抗癌和降血糖的作用，适合春季食用，糖尿病、传染性肝炎、维生素B2缺乏症等患者均可食用。
豌豆尖 别名：
豌豆尖中的萝卜素和叶黄素含量高，可以改善视力，适合熬夜人群食用。豌豆尖是高钾低钠的食物，可以缓解“熊猫眼”，降血压，适合三高人群食用。豌豆尖还能补钙、提高人体的免疫力。
苤蓝 别名：球茎甘蓝,擘蓝,玉蔓青,撇列,不留客,人头疙瘩
苤蓝清香脆爽，富含膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、钾等黄金元素，有健脾胃、润肠、排毒、生肌、止痛和抗癌的作用。
折耳根 别名：鱼腥草
折耳根味辛，药用价值较高，是我国中草药中重要的一味，有清热解毒、消肿去湿、抗菌抑病等功效。此外，对于湿疹、疟疾、疥癣、白带异常、淋病等均有一定疗效。日常生活中，鱼腥草泡茶或烹煮食用对于咽喉炎症的疗效好，一般人食用也有抵御病菌、增强免疫的作用。
荷兰豆 别名：豌豆,甜豌豆,花豌豆,麝香豌豆,香豆花
孕妇可以吃荷兰豆，能益脾和胃、生津止渴。在食用的时候，最好与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高其营养价值，尤其适合患有妊娠糖尿病或高血压的准妈妈。,月子里食用荷兰豆可以增加奶量。另外，荷兰豆与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。,8个月以上的宝宝能吃荷兰豆，荷兰豆富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和氨基酸等营养素，可增强宝宝抵抗力。但给宝宝吃时，最好将荷兰豆碾碎成泥状，另外荷兰豆一定要煮熟。
咸菜 别名：
咸菜可口美味，常做下饭小菜食用，使人食欲大开。但是咸菜含有可致癌的亚硝酸盐，不可多食或常食，食用前先用热水清洗可以在一定程度上去除残存的亚硝酸盐。
腐竹 别名：豆腐衣,豆腐皮,腐皮
腐竹中的蛋白质含量高，相当于鸡肉和猪肉的蛋白质，非常有利于补充能量，缓解疲劳。腐竹中的谷氨酸含量特别高，有利于人的脑部活动，所以腐竹有很好的健脑功效，可以预防老年痴呆。此外，腐竹中还含有磷脂，可以降低血液中的胆固醇含量，能预防高血压和动脉硬化。但是要注意，肾功能不好和对黄豆过敏的人需要忌口。
