对准妈妈的好处：豌豆尖有丰富的膳食纤维，可以促消化，清肠排毒。豌豆尖的钾含量高而钠的含量低，可以帮助准妈妈预防妊娠高血压。豌豆尖含有胡萝卜素、维生素C、镁等，可以排毒养颜。对胎儿的好处：豌豆尖中的叶酸含量高，可以预防胎儿畸形。豌豆尖中的钙、镁等元素可以促进胎儿的骨骼生长。豌豆尖中的维生素则可以提高胎儿的免疫力。

        豌豆尖有清热解毒的功效，豌豆尖可以提高产妇的免疫力，还能美容养颜降血压。豌豆尖鲜嫩可口，可以提高产妇的食欲。但是豌豆尖不宜食用过量，否则会有害新妈妈的身体健康。

        豌豆尖适合矿物质缺乏的人食用，宝宝可以吃豌豆尖来补钙。值得一提的是，豌豆尖含有大量的胡萝卜素和叶黄素，可以有效保护宝宝的视力，保障孩子的眼部健康。