马兰有凉血化瘀的作用，准妈妈食用后容易引起宫缩，严重的可造成流产、早产。为了胎儿的安全着想，准妈妈最好不要吃马兰。若是不小心误食，身体发凉要注意保暖，如有其他有不良反应，请立即就医诊治。

        适合产后食用，马兰有凉血、化瘀、除湿、消肿等作用，新妈妈适量食用，可以促进恶露排出，消除水肿，有助于身体复原。但马兰属于寒性食材，不宜多食。新妈妈可以搭配其他肉类烹调，以降低寒性，加热时间也无需过长。

        马兰富含胡萝卜素，婴幼儿适量食用，有助于增强免疫力，改善皮肤粗燥、夜盲症，保护宝宝眼睛和皮肤的健康。但是一次不宜食用过多的马兰，以防宝宝腹泻。注意要切碎、煮烂马兰后再给宝宝喂食。