对准妈妈的好处：大白菜可以促进孕妇的新陈代谢，清肠排毒，改善便秘，但脾胃偏寒的人也不宜多食。对胎儿的好处：大白菜能够为胎儿补充钙质和铁元素，促进骨骼发育，预防贫血，但白菜性寒，多食可能会影响胎儿的肾脏功能。

        大白菜可以促进体内毒素排除体外，有利于产后恢复。

        白菜富含锌和维生素A，可以促进宝宝的视力发育和味觉形成，还可以防止夜盲症。