对准妈妈的好处：腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质，可以为准妈妈补充营养，缓解体虚之症。腐竹中的磷脂成分还可以预防高血压和动脉硬化。此外，腐竹中含有的钙、磷、铁等矿物质成分也有助于均衡营养。对胎儿的好处：腐竹富含叶酸，能有效预防胎儿先天畸形。此外腐竹中含有人体所需的多种氨基酸，谷氨酸的含量比较高，可以促进胎儿的脑部发育，有很好的健脑作用。此外，腐竹中VE、VB的含量比较突出，对于胎儿的神经系统发育、皮肤形成均有益处。

        产后妈妈体质虚弱，需要补充大量能量，而腐竹中丰富的蛋白质、脂肪、钙质可以满足这一要求。腐竹豆香浓郁，相较于豆腐口感更佳，能增进食欲。腐竹中的磷脂成分还能降低胆固醇浓度。但是腐竹的热量很高，想要控制体重的产妇要少吃。

        腐竹是高蛋白、低水分的优质豆制品，但是宝宝的消化系统还不是很成熟，吃多了不容易消化，所以宝宝要少吃。而且有的宝宝可能会对黄豆过敏，所以建议宝宝大一点再吃腐竹，且首次喂食需注意过敏反应。