对准妈妈的好处：鸡毛菜富含VC、VA、VB等多种维生素和胡萝卜素，准妈妈适量食用可以解决皮肤粗糙、暗沉等问题，能使皮肤亮洁，保持活力，还能保护视力，增强免疫力。鸡毛菜中丰富的膳食纤维则能加快肠道蠕动，防治孕期便秘、腹胀等症。但脾胃虚寒、腹泻的准妈妈不宜多食。对胎儿的好处：鸡毛菜中维生素和矿物质十分丰富，准妈妈适量食用对胎宝宝大脑、骨骼的发育和皮肤的健康大有好处。丰富的胡萝卜素和VA有助于胎宝宝的视力健康，而叶酸则能有效预防胎儿畸形，VC可以增强胎儿的免疫力。

        鸡毛菜膳食纤维含量丰富产后可以适量食用，对便秘、水肿等症有一定的治疗效果。鸡毛菜中丰富的VC、VA和胡萝卜素，可以保护产妇皮肤和视力的健康，使肌肤白嫩有光泽、眼睛更水润。但脾胃虚寒、腹泻的妈妈不宜多食。

        鸡毛菜中含有的维生素和矿物质比其他蔬菜更高，婴幼儿可以适量食用，能补充生长发育所需多种维生素和矿物质营养，增强体质，助益成长。妈妈可以将鸡毛菜煮熟后榨汁或切碎煮粥喂食给宝宝，不过腹泻的宝宝需要谨慎食用。