- 腰背酸痛的饮食对策，准妈妈快get起来
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时间: 2019-11-11 14:27 阅读: 评论:
- 进入孕晚期后，准妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。 准妈妈的腰腹部越来越凸出，为了保持身体平衡，肩部和头部会向后仰，这种姿势会让脊柱过 ...
- 孕期补硒首选：奶油蘑菇汤
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时间: 2019-11-11 14:26 阅读: 评论:
- 食物原料：洋葱碎、黄油、面粉、盐、淡奶油一小碗。 制作方法： 步骤1：锅洗净点火控干，放入黄油至融化至完全融化后倒入面粉，不停的炒到面粉有些微黄，加入适量凉水并同时用勺子或是蛋抽迅速搅拌均匀，关小火继续 ...
- 安眠滋养，黑小米金橘粥
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时间: 2019-11-11 14:25 阅读: 评论:
- 营养提示： 黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损 ...
- 补碘造血，芹菜炒鱿鱼
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时间: 2019-11-11 14:25 阅读: 评论:
- 营养提示： 芹菜含有丰富的粗纤维，可防治便秘；鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。另外，鱿鱼还含有碘元素，在孕晚期，准妈妈经常吃一些含碘的食 ...
- 益产补虚，红烧羊排
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时间: 2019-11-11 14:24 阅读: 评论:
- 营养提示： 羊肉高蛋白、低脂肪、含磷脂多，富含维生素及钙、磷、铁等矿物质，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。具有温补脾胃肝肾、补血温经、益产补虚、温中散寒等功效。 主料： 羊排800克 辅料： 植物油20克 ...
- 孕期补能量，小鸡炖土豆
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时间: 2019-11-11 14:23 阅读: 评论:
- 营养提示：土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，易于被人体所消化。还含有矿质元素和大量的膳食纤维。鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低、富含人体必须的氨基酸，为优质蛋白质的来源。 主料：1只小嫩鸡，3到4个土豆，1个 ...
- 萝卜炖牛腩，补铁又美味
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时间: 2019-11-11 14:23 阅读: 评论:
- 健康提示： 牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物。 原料 ...
- 糯香排骨，增强盆骨伸缩力
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时间: 2019-11-11 14:22 阅读: 评论:
- 健康提醒：猪排骨有益气补血，滋阴燥的作用。此菜所含钙质丰富，补肾健脾，对孕妇产前补益，增加盆骨的伸缩力有较好的作用。 原料：嫩猪排180克，糯米(泡好的)200克，生姜5克，青椒1只，花生油5克，盐7克，白糖1克， ...
- 蒜蓉蒸金针菇，胎儿的增智菇
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时间: 2019-11-11 14:21 阅读: 评论:
- 健康提醒：金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。 食材： ...
- 家常豆腐夹，顺产好帮手
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时间: 2019-11-11 14:21 阅读: 评论:
- 健康提醒：此菜营养丰富，猪瘦肉含VB1高，紫菜含碘、膳食纤维丰富，豆腐含有优质蛋白质，蒜苗中含胡萝卜素、VC。准妈妈在孕期随着能量需要的增加，体内对VB1的需要量也相应增加，因为VB1参与体内的能量代谢。准妈妈 ...
- 虾仁烘蛋，不吃不知道
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时间: 2019-11-11 14:20 阅读: 评论:
- 健康提醒：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾仁烘蛋是孕期的一款好食谱。 主料：海虾150克，鸡蛋300克 辅料：小麦面粉10克，绿豆芽50克，淀粉(豌豆) 5克 调料：盐4克 ...
- 美味家常，葱烧牛蹄筋
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时间: 2019-11-11 14:19 阅读: 评论:
- 健康提醒：牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，孕期适量吃一些牛蹄筋还能够帮助保持肌肤弹性。 原材料：牛蹄筋200克 ...
- 香橙咕噜肉
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时间: 2019-11-11 14:19 阅读: 评论:
- 健康提醒：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，适合孕早期妇女食用。 用料：猪里脊肉300克、橙2个、食盐1小勺、料酒1小勺、淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、白糖1小勺、白醋1小勺、 ...
- 虾仁枸杞，为哺乳准备着
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时间: 2019-11-11 14:18 阅读: 评论:
- 枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。孕期吃海鲜需要多加一点姜，不仅去腥还能降低海鲜的寒凉。 食材准备： 虾仁300克，干枸杞子40克。 调 ...
- 助产食谱：让你超快顺产
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时间: 2019-11-11 14:17 阅读: 评论:
- 分娩是一项重体力活，孕妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。 所以，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了可以补充身体的营养需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助孕妈妈顺利分娩。 核桃糯米粥 ...
