- 果汁鱼块
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时间: 2019-11-11 14:37 阅读: 评论:
- 鱼肉是深受大众喜爱的食物，鱼肉美味又营养，它含有大量的蛋白质，孕妇吃鱼有很大的好处。 食谱原料： 净鱼肉、果汁、玉米粉、鸡蛋、植物油、盐、湿淀粉。 做法： 1.将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5 ...
- 清淡又营养，香菇炒肉
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时间: 2019-11-11 14:36 阅读: 评论:
- 营养提示： 香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。 主料： 香菇100g猪肉丝100g 辅料： 油适量，盐适量，青椒适量，胡萝卜适量，淀粉适量，料酒适量，酱油适量 步骤 1.青椒 ...
- 虾片粥
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时间: 2019-11-11 14:36 阅读: 评论:
- 虾片粥 原料： 大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克。 制作： 1、将大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加大部分盐拌匀稍液； 2、将大虾去壳并挑出沙 ...
- 蔬菜鸡蛋饼，你的营养早餐
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时间: 2019-11-11 14:35 阅读: 评论:
- 健康提醒：南瓜含有丰富的维生素A，土豆、豌豆含有丰富的维生素C，鸡蛋和奶酪可以补充蛋白质和钙，做法简单易学，适合孕妇食用。 原料：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪 ...
- 特色面食，扁豆焖面
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时间: 2019-11-11 14:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。 准备食材：豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少许、生抽5克、 ...
- 蘑菇豆腐焖虾，开胃营养
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时间: 2019-11-11 14:34 阅读: 评论:
- 健康提示：虾的营养特别丰富，尤其是钙的含量相当高，多吃点鲜虾对于准妈妈身体来说还是有很好的益处的。蘑菇可以提高准妈妈机体免疫力，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。还 ...
- 美味好料理，肉酱豆腐盅
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时间: 2019-11-11 14:33 阅读: 评论:
- 营养提示：豆腐中的蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有，豆腐是豆制品的精华，含有铁、钙、镁，对于胎宝宝的骨骼及牙齿有益。 准备材料：绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大 ...
- 鲜蘑牡蛎豆腐汤，孕期补补锌
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时间: 2019-11-11 14:32 阅读: 评论:
- 营养提示：牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，每100克牡蛎肉含锌71.2毫克，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。 食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙 做法： 步骤1：将牡蛎肉清洗 ...
- 猕猴桃香蕉奶昔，补充维生素
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时间: 2019-11-11 14:32 阅读: 评论:
- 营养提示：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素等，具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量 ...
- 孕九月补蛋白质：莲藕烧猪手
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时间: 2019-11-11 14:31 阅读: 评论:
- 怀孕9月精选补蛋白质食谱：莲藕烧猪手 食材： 猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。 做法： 1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。 2、烧一锅 ...
- 贫血免靠药，补血鸡肉汤
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时间: 2019-11-11 14:30 阅读: 评论:
- 补血鸡肉汤 准备食材：鸡肉 600 克、莲子 50 克、山药 50 克、枸杞 50 克、姜片 10 克、冷开水 1800 毫升、料酒 1 汤匙、盐 1 茶匙 步骤1：鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下。 步骤2：将去除血水后的鸡肉捞起 ...
- 优质植物蛋白，椰子鸡汤
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时间: 2019-11-11 14:30 阅读: 评论:
- 椰子鸡，椰子浓浓的椰香煲的汤，清澈味道浓厚、营养好，补气补血，秋冬季节适合进补。 主料：土鸡 1/2 只、椰子 1 个 辅料：盐适量、红枣适量、姜适量、沙参适量、北芪适量 步骤： 1.椰子打开，把椰子水倒出来备用 ...
- 孕期吃的对，妈妈奶水多
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时间: 2019-11-11 14:29 阅读: 评论:
- 多数孕妈妈都会认为催乳是生完胎宝宝后才要考虑的事情，其实不然，孕期正确的饮食，也可以促进产后母乳的分泌。 莴笋粥 原料： 莴笋 30 克，猪瘦肉 30 克，粳米 50 克，盐、麻油各适量。 做法： 1.莴笋洗净切丝，猪 ...
- 预防妊高征，快来吃豆腐木耳烩猪血
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时间: 2019-11-11 14:28 阅读: 评论:
- 妊高征也就是妊娠期高血压疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压等。这种病会严重威胁到母胎的健康，因此在日常生活中准妈妈要注意预防妊高征。今天为大家介绍的这道食谱，清淡爽口，而且能帮助准妈妈 ...
- 孕期吃点三文鱼，有效预防水肿
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时间: 2019-11-11 14:28 阅读: 评论:
- 怀孕了就要告别美味的三文鱼吗？这是很多准妈妈的疑问。今天给出的答案是“NO！”孕期可以吃三文鱼，但要注意烹饪方式。建议准妈妈不要生吃任何生鱼片，避免感染寄生虫的危险。 只要不生食，三文鱼还是照样可以加入 ...
