- 补铁小能手，豆香菠菜球
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时间: 2019-11-11 14:06 阅读: 评论:
- 健康提示：菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且菠菜具有补血止血、利五脏、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效，适合孕期食用。 主料：菠菜、花生米、生粉3汤匙、鸡蛋1个 辅料： ...
- 暖身开胃，口蘑咖喱鸡
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时间: 2019-11-11 14:02 阅读: 评论:
- 营养提示：鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低、富含人体必须的氨基酸，为优质蛋白质的来源。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 主料：鸡腿、口蘑、原味咖喱粉 辅料：青椒 ...
- 益脑补营养，黄豆焖鱿鱼
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时间: 2019-11-11 14:01 阅读: 评论:
- 健康提示：黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。 主料：干鱿鱼200g，黄豆80g 辅料：油适量，盐适量，酱油适量 做法： 1. ...
- 八宝菜，舌尖上的美味
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时间: 2019-11-11 14:00 阅读: 评论:
- 健康提醒：孕期准妈妈饮食宜多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂,这款含多种维生素的食谱可以满足孕妈妈的营养需求。 原 料： 虾仁、瘦肉、香菇、洋火腿、山东白菜、青花菜、白花菜、竹笋、盐、太白粉、米酒 ...
- 番茄炒菜花，维生素顶呱呱
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时间: 2019-11-11 14:00 阅读: 评论:
- 健康提醒：西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。此菜营养丰富，为孕中期准妈妈补充 ...
- 蛋液鲫鱼羹，细腻爽滑去水肿
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时间: 2019-11-11 13:59 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合孕期食用。 食谱原料： 鲫鱼30 ...
- 金牌蒜香骨，招牌的就是香
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时间: 2019-11-11 13:58 阅读: 评论:
- 健康提醒：排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适合准妈妈食用。 食谱原料：猪肋排500克，鸡蛋1个，蒜瓣100克，胡萝卜50克，精盐15克，糖5克，料酒20克，姜10克，生粉100克 制作方法： 1、将猪肋 ...
- 清蒸笋鲈鱼，你不知道的美味
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时间: 2019-11-11 13:57 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B、钙、镁、锌、硒等营养;鲈鱼还可治胎动不安、少乳等症状，孕妇和产妇吃鲈鱼既可补身，又不会导致营养过剩而引起肥胖。 主 料：鲈鱼、芦笋、枸杞 辅 料：色拉油、酱油、 ...
- 鹅蛋卷，轻轻松松去胎毒
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时间: 2019-11-11 13:57 阅读: 评论:
- 健康提醒：鹅蛋是孕妇、儿童、老年人、体虚、贫血者的理想营养食品;孕妇吃鹅蛋的好处很多，在妊娠后期特别是临产前两个月，孕妇吃鹅蛋不仅可以去胎毒，宝宝出生后不容易得皮肤病哦，而且宝宝一般皮肤会白白嫩嫩，很 ...
- 冻豆腐红烧肉，有肉味的豆腐
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时间: 2019-11-11 13:56 阅读: 评论:
- 健康提醒：冻豆腐红烧肉中五花肉软烂，冻豆腐因为吸入了大量的肉汁，也变的非常美味，且下饭。最后有配了点焯水青菜，营养更丰富，适合孕期食用。 主料： 带皮五花肉 (适量)、冻豆腐 (适量)、青菜 (适量)。 调料： ...
- 番茄猪肝汤，孕期浮肿会远离
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时间: 2019-11-11 13:55 阅读: 评论:
- 健康提示：番茄可以补充维生素，猪肝可以补肝养血，对于孕期身体容易浮肿的孕妇来说，番茄猪肝汤最适合此类的孕妇饮用了。 用料： 大番茄2个、猪肝1小块 做法： 1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块 ...
- 孕期好味道，坚果巧克力棒
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时间: 2019-11-11 13:55 阅读: 评论:
- 食物原料：果仁30克、白巧克力100克、黑巧克力100克。 制作方法： 1.准备材料：黑巧克力、坚果，巧克力提前溶化并保持在30度左右。 2.锡纸对折2次作成一个长30厘米宽3厘米的长条形。 3.紧贴擀面杖作成一个长30厘米 ...
- 开胃蛋白饭，孕期必备
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时间: 2019-11-11 13:54 阅读: 评论:
- 健康提醒：鸡蛋有非常丰富的维生素和蛋白质含量，可以补充孕妈孕晚期所需的蛋白质营养。 材料：米饭1小碗，鸡蛋3个，洋葱、豌豆适量，虾仁4只，红萝卜一小块，食盐、番茄酱、淀粉等适量。 做法： 1. 把胡萝卜切成丁 ...
- 治疗妊娠期贫血食疗粥
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时间: 2019-11-11 13:53 阅读: 评论:
- 1、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 2、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 3、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100 ...
- 酱牛肉西兰花，滋补作用大
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时间: 2019-11-11 13:53 阅读: 评论:
- 健康提醒：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，不适合直接食用。用开水焯一下后拌食，既能减少盐分的摄入，又能减少一定量的油脂摄入，保证了营养的 ...
