分娩是一项重体力活，孕妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。 所以，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了可以补充身体的营养需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助孕妈妈顺利分娩。
核桃糯米粥
原料： 核桃仁 50 克，糯米 200 克，红枣 10 颗，牛奶 250 毫升，白糖适量。 做法： 1.把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末 2.红枣用开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎 3.糯米用清水洗净后捣碎 4.锅里加 250 毫升清水 5.把核桃仁末、红枣末、糯米末放入一同煮成粥，然后加入牛奶 6.快要熟时再放入白糖，一直将粥煮熟即成。
杨梅南瓜条
原料： 南瓜 100 克，杨梅 30 克，蜂蜜适量。 做法： 将南瓜去皮洗净，切成条状 杨梅洗净 南瓜放入锅中，加水煮熟 把煮熟的南瓜条码盘放好，浇上蜂蜜，摆上杨梅即可。
准备充分让分娩更顺利：
1.放松是关键 2.准备细致，坦然待产 3.分散注意力，缓解不适 |
